क्या आप मधुमेह के रोगी हैं और नहीं जानते?
एक मधुमेह विशेषज्ञ आसानी से आपके शर्करा के स्तर की जांच कर सकता है और उन नंबरों को ट्रैक करके यह बता सकता है कि आपको मधुमेह है या नहीं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपना परीक्षण नहीं कराते हैं क्योंकि उनमें मधुमेह के या तो कोई लक्षण नहीं दिखते हैं या बहुत हल्के लक्षण दिखाई देते हैं। यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि क्या आपको मधुमेह हो सकता है और आप नहीं जानते।
एक नजर में:
डायबिटीज क्या है?
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप रक्त में बहुत अधिक शर्करा हो जाती है। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह इस स्थिति का सबसे आम रूप है। टाइप 1 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जहां अग्न्याशय बहुत कम या बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में रक्त शर्करा को संसाधित करने के तरीके को प्रभावित करती है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है?
मधुमेह के लक्षण बहुत हल्के हो सकते हैं और किसी का ध्यान नहीं जा सकता। मधुमेह के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:
- सामान्य से अधिक प्यास लगना।
- भूख का बढ़ना.
- अधिक बार पेशाब आना।
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने।
- थकान और धुंधली दृष्टि.
- शुष्क त्वचा और खुजली.
- संक्रमण जो बार-बार लौटता रहता है।
आपको मधुमेह के लिए परीक्षण कराने पर कब विचार करना चाहिए?
यदि आपको उपरोक्त लक्षणों में से किसी पर भी संदेह हो तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। जो लोग 45 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और उनमें मधुमेह के अन्य जोखिम हैं, अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं, या शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से मिलने पर विचार करना चाहिए। जितनी जल्दी आप समस्या का पता लगाएंगे, अन्य जटिलताओं की संभावना उतनी ही कम होगी।
मैं मधुमेह का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं?
वेबएमडी के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 90 मधुमेह के 2% मामलों को केवल स्वस्थ आहार और शारीरिक व्यायाम द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह का पता चला है, उन्हें अपने शर्करा के स्तर की नियमित जांच करानी चाहिए और कम चीनी और कम कार्ब आहार का सेवन करके इसे सामान्य के करीब रखने की कोशिश करनी चाहिए।
मेरे द्वारा डायबिटीज से कैसे बचा जा सकता है?
अपनी जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव करके मधुमेह को आसानी से रोका जा सकता है, जैसे:
- नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधि से मधुमेह को रोका जा सकता है।
- सभी पेय पदार्थों को पानी से बदलें।
- स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।
- स्वस्थ कम कार्ब आहार पर स्विच करें और चीनी में कटौती करें।
- अपने विटामिन डी के स्तर को अनुकूलित करें।
मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है और उचित देखभाल के बिना, यह गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकती है। लक्षणों और जोखिम कारकों पर कड़ी नज़र रखें। केवल अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करके मधुमेह को नियंत्रित करना संभव है।
संदर्भ
"क्या आपको मधुमेह है और आपको इसका पता नहीं है?" वेबएमडी,
https://www.webmd.com/diabetes/qa/can-you-have-diabetes-and-not-know-it 4 मार्च 2020 को एक्सेस किया गया
"मधुमेह के प्रारंभिक लक्षण और लक्षण", वेबएमडी
https://www.webmd.com/diabetes/guide/understanding-diabetes-symptoms 4 मार्च 2020 को एक्सेस किया गया
"मधुमेह चेतावनी संकेत: आपको क्या पता होना चाहिए", हेल्थलाइन
https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-warning-signs 4 मार्च 2020 को एक्सेस किया गया
"मधुमेह - लक्षण और कारण" मेयोक्लिनिक
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444 4 मार्च 2020 को एक्सेस किया गया
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