दिल का दौरा पड़ने का कारण क्या है?

हृदय को रक्त की आपूर्ति के लिए रक्त वाहिकाएं होती हैं जिन्हें कोरोनरी धमनियां कहा जाता है। जब भी वसा और कोलेस्ट्रॉल का जमाव, जिसे प्लाक कहा जाता है, धमनी की दीवारों के भीतर जमा हो जाता है, तो धमनी संकीर्ण हो जाती है और रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है। इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। जब यह कोरोनरी धमनियों में होता है, तो हृदय को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है। इस स्थिति को कोरोनरी हृदय रोग कहा जाता है या मोटे तौर पर हृदय की रक्त वाहिकाओं में रुकावट हो जाती है। इससे दिल का दौरा पड़ता है। मिथक: हृदय रोग बुढ़ापे की बीमारी है। तथ्य: जीवन के पहले दशक में वसा जमा होना शुरू हो जाता है। कुछ कारक जमाव को तेज करते हैं और कम उम्र में हृदय रोग विकसित होने का कारण बनते हैं। युवाओं में हृदय रोग के जोखिम कारक गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारक (जिन्हें आप बदल नहीं सकते) आयु (जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ता है) लिंग (महिलाओं की तुलना में पुरुषों में आमतौर पर अधिक जोखिम होता है) पारिवारिक इतिहास (यदि आपके प्रथम श्रेणी के किसी रिश्तेदार को कम उम्र में हृदय रोग हो जाता है, तो आप भी उच्च जोखिम में हैं) परिवर्तनीय जोखिम कारक (जिन पर आप नियंत्रण रख सकते हैं) उच्च रक्तचाप मधुमेह धूम्रपान उच्च खराब कोलेस्ट्रॉल मोटापा (उच्च शरीर का वजन) शारीरिक निष्क्रियता अधिक मात्रा में शराब का सेवन अधिकांश घटनाएँ एकल जोखिम कारक की उल्लेखनीय वृद्धि की तुलना में कई जोखिम कारकों की मामूली वृद्धि वाले व्यक्तियों में उत्पन्न होती हैं हृदय पर कोलेस्ट्रॉल का प्रभाव एक प्रकार की वसा, जो शरीर में महत्वपूर्ण कार्य करती है। लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल हानिकारक होता है क्योंकि यह धमनियों में जमा हो सकता है और उन्हें अवरुद्ध कर सकता है। दिल का दौरा पड़ने तक आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण नहीं होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्रोत क्या हैं?

कोलेस्ट्रॉल के दो महत्वपूर्ण स्रोत हैं आहार का सेवन और यह आपके शरीर में बनता है। लगभग 65% कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में बनता है और 35% आहार स्रोतों से बनता है। दोनों स्रोतों से कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तप्रवाह में जमा हो सकता है।

क्या अच्छा कोलेस्ट्रॉल बनाम ख़राब कोलेस्ट्रॉल नाम की कोई चीज़ है?

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल है। इसमें हृदय रोग के खतरे को बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है क्योंकि यह प्लाक का प्रमुख घटक है जो धमनियों को अवरुद्ध करता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल अच्छा कोलेस्ट्रॉल है। यह कुछ ख़राब कोलेस्ट्रॉल को धमनियों से बाहर निकालने में मदद करता है। स्वस्थ आहार लेने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि बनाए रखने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के सामान्य स्तर को बनाए रखा जा सकता है।

सिगरेट पीने से हृदय पर क्या प्रभाव पड़ता है?

सिगरेट पीने से रक्तचाप बढ़ता है, अच्छा कोलेस्ट्रॉल घटता है, खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और धमनियों की परत वाली कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे धमनियों में रक्त जम जाता है। धूम्रपान युवा रोगियों में दिल के दौरे का एक महत्वपूर्ण कारण है। मधुमेह किसी भी कोलेस्ट्रॉल स्तर पर, मधुमेह वाले व्यक्तियों में दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा 2-3 गुना अधिक होता है। मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति की दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु की संभावना गैर मधुमेह वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक होती है। उच्च रक्त शर्करा के कारण धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है, और धमनियों की दीवारों में सूजन भी आ जाती है जिससे उनके क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है। हृदय रोग से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण नियम नियम 1 स्वस्थ आहार फास्ट फूड, शीतल पेय जैसे उच्च कैलोरी और कम पोषण वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें संतृप्त वसा और ट्रांस-वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों को सीमित करें। गैर वसा या कम वसा वाले उत्पाद चुनें हर दिन विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाएं (जिनमें वसा कम और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट अधिक हों) कम वसा वाले मांस - चिकन, मछली, कम वसा वाले मांस का प्रयोग करें प्रतिदिन 6 ग्राम से कम नमक लें नियम #2 व्यायाम शारीरिक गतिविधि का ऐसा स्तर बनाए रखें जो आपको फिट रखे और आपके कैलोरी सेवन से मेल खाए व्यायाम मोटापे की घटनाओं को कम करता है, मधुमेह और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है नियमित व्यायाम से अच्छा कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है और ख़राब कोलेस्ट्रॉल कम होता है नियमित व्यायाम से हृदय रोग का खतरा आधा हो सकता है 30-45 मिनट तक मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि सप्ताह के अधिकांश दिनों में इसकी अनुशंसा की जाती है नियम #3 अब धूम्रपान बंद करो धूम्रपान छोड़ने के 24 घंटों के भीतर हृदय रोग का खतरा कम होने लगता है और 2 साल के भीतर यह जोखिम धूम्रपान न करने वाले के स्तर तक पहुंच जाता है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग को रोकने के अलावा कैंसर, पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों और अन्य संवहनी रोगों को रोकने जैसे कई फायदे हैं। नियम # 4 अपने नंबर जानें प्रत्येक व्यक्ति को रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर के सामान्य स्तर को जानना चाहिए और उन्हें नियंत्रण में रखना चाहिए। सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल - 100 मिलीग्राम/डीएल से कम (हृदय रोग के रोगियों के लिए - 70 मिलीग्राम/डीएल से कम) कुल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dl से कम और HDL कोलेस्ट्रॉल 40 mg/dl से अधिक होना चाहिए। सभी वयस्कों को अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर की जांच करानी चाहिए और यदि सामान्य हो तो हर 5 साल में दोबारा जांच करानी चाहिए। यदि असामान्य है तो उन्हें जीवनशैली में संशोधन और आवश्यकतानुसार दवाओं के साथ स्तर को सामान्य करने की दिशा में काम करना चाहिए। सामान्य रक्तचाप : इष्टतम स्तर 120/80 mmHg वयस्कों को कम से कम 2 साल में एक बार नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचना चाहिए, भले ही लक्षण न हों, क्योंकि आमतौर पर उच्च रक्तचाप के कोई लक्षण नहीं होते हैं। यदि उच्च है - अपनी जीवनशैली को संशोधित करें - आहार, वजन, व्यायाम और नमक का सेवन। और निर्धारित दवा का पालन करें। अगर ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाए तो भी डॉक्टर की सलाह के बिना अपनी दवाएं बंद न करें। सामान्य रक्त शर्करा स्तर: उपवास <100 mg/dl भोजन के 2 घंटे बाद <140 mg/dl सभी वयस्कों को नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करानी चाहिए, क्योंकि मधुमेह के कोई शुरुआती लक्षण नहीं होते हैं। यदि उच्च है, तो अपनी जीवनशैली में बदलाव करें - आहार, वजन और व्यायाम। बिना चूके निर्धारित दवा का पालन करें। इन सरल नियमों का पालन करके और परिवर्तनीय जोखिम कारकों को नियंत्रण में रखकर, आप कम उम्र में हृदय रोग होने से काफी हद तक खुद को रोक सकते हैं।

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