Sautes d'humeur : causes, types, traitement et symptômes

Les sautes d'humeur sont des changements émotionnels rapides et intenses, allant de la joie à la tristesse, en passant par la colère ou l'agitation. Bien qu'elles puissent être une réaction normale au stress, au manque de sommeil ou aux fluctuations hormonales, elles peuvent aussi indiquer un problème médical sous-jacent, comme un trouble bipolaire, un diabète ou un trouble thyroïdien.

Sautes d'humeur paniques les plus courantes :

• Changements émotionnels soudains
• Changements dans les niveaux d'énergie
• Irritabilité et impatience
• Changements d'appétit
• Anxiété et euphorie
• Troubles du sommeil
• Difficulté à se concentrer sur les tâches
• Un sentiment de désespoir ou d'accablement

Causes courantes, rares ou sous-jacentes des sautes d'humeur

Les sautes d’humeur peuvent provenir de causes courantes, de causes médicales rares ou sous-jacentes, ainsi que de causes psychologiques sous-jacentes qui abordent, remettent en question ou contribuent aux sautes d’humeur chez les personnes.

• Facteurs de la vie normale : alimentation déséquilibrée, transformée et problèmes d’alimentation erratiques, stress, manque de sommeil et événements qui changent la vie et déclenchent des sautes d’humeur.
• Changements hormonaux pendant la puberté, les menstruations, la ménopause ou la grossesse.
• Problèmes de santé mentale : trouble de la personnalité limite (fluctuations d’humeur excessivement dramatiques), dépression, trouble anxieux ou trouble bipolaire.
• Conditions physiques : troubles thyroïdiens (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie), diabète et affections neurologiques comme la sclérose en plaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• Affections cérébrales : migraines, TDAH, maladie de Parkinson et maladie d'Alzheimer.
• Les abus, la négligence ou les traumatismes de l’enfance peuvent provoquer des sautes d’humeur.
• Consommation de substances ou de médicaments

Quand consulter un spécialiste pour vos sautes d’humeur ?

Afin d'obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté, il est essentiel de consulter un médecin si les sautes d'humeur perturbent considérablement le fonctionnement quotidien ou s'accompagnent d'autres symptômes inquiétants. Un kinésithérapeute, un psychologue ou un psychiatre peut diagnostiquer précisément la cause de vos sautes d'humeur et élaborer un plan de traitement personnalisé.

• Lorsque cela perturbe votre travail, vos relations et votre routine quotidienne.
• La fréquence augmente après l'avoir ressenti pendant plus d'une semaine.
• Symptômes associés qui indiquent une affection sous-jacente.
• Les sautes d’humeur sont graves, extrêmes ou persistantes.
• Associé à la personne qui a des pensées d’automutilation.
• Conduit à la toxicomanie.

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Approche diagnostique des sautes d'humeur

L'évaluation des sautes d'humeur est un examen médical et psychologique approfondi visant à déterminer si les symptômes sont liés à un problème plus vaste, comme un trouble bipolaire, ou s'ils résultent d'autres causes, telles que des changements hormonaux, le mode de vie ou une autre affection médicale. Cette méthode aide les professionnels de santé à distinguer les variations d'humeur typiques des troubles de l'humeur cliniquement graves.

• Un médecin procédera à un examen physique et pourra prescrire des analyses de sang pour écarter toute condition médicale sous-jacente, telle qu’une carence en vitamines ou un déséquilibre thyroïdien, afin de déterminer la cause des sautes d’humeur.
• Votre médecin pourra vous recommander un spécialiste en santé mentale après avoir examiné vos antécédents médicaux, personnels et familiaux. Pour comprendre précisément les schémas et les spécificités de vos symptômes, ce spécialiste vous interrogera en profondeur.
• Les professionnels de la santé mentale utilisent le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) pour déterminer si les symptômes d'une personne correspondent à un certain trouble de l'humeur, comme le trouble bipolaire ou la dépression.
• Il peut être demandé aux patients de tenir un journal quotidien de leur humeur afin de suivre leur humeur, leur sommeil et leurs activités. Cela peut aider à identifier les schémas et les déclencheurs possibles de leurs sautes d'humeur.
• Les médecins peuvent également parler à la famille et aux amis proches du patient, avec leur permission, pour obtenir plus d’informations sur les symptômes et les comportements du patient afin de poser un meilleur diagnostic.

Types de sautes d'humeur

Les sautes d'humeur, qui peuvent être des fluctuations normales et temporaires, peuvent également être classées en différents types, des troubles bipolaires à ceux déclenchés par des conditions médicales ou la consommation de substances, avec des changements rapides ou graves justifiant une visite chez le médecin pour déterminer la cause sous-jacente.

Certains types courants de sautes d’humeur comprennent :

• Trouble bipolaire:
  – Bipolaire I – épisodes maniaques durant une semaine
  – Bipolaire II – présente des épisodes hypomaniaques et des épisodes dépressifs
  – Cyclothymie – sautes d’humeur modérées à moins extrêmes qui fluctuent
• Trouble dépressif majeur (TDM) : tristesse intense, désespoir et perte d’intérêt pendant au moins 2 semaines.
• Trouble de dysrégulation de l'humeur perturbatrice (DMDD) : accès de colère graves et récurrents, et la personne reste constamment irritable.
• Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) : symptômes physiques et comportementaux avant les menstruations.

Comment traiter les symptômes des sautes d’humeur ?

Pour traiter les symptômes des sautes d'humeur, abordez les habitudes de vie tout en gérant le stress ; si ces changements ne suffisent pas, vous pouvez alors opter pour des traitements médicaux, en fonction de la cause sous-jacente, comme les changements hormonaux, les problèmes de santé et d'autres problèmes de santé mentale.

Pour les causes sous-jacentes, les traitements et les stratégies de gestion comprennent :

• Faites de l'exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour
• Adoptez une alimentation équilibrée et limitez la consommation d'aliments transformés et de sucres ajoutés
• Maintenez un horaire de sommeil approprié et adoptez une routine de coucher apaisante
• Suivez votre humeur, votre sommeil, votre alimentation et votre activité physique via un journal
• Pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation et la respiration profonde
• Réduisez et évitez la caféine et l'alcool
• Évitez de consommer du contenu dérangeant et négatif en ligne
• Enracinez-vous dans un rassemblement positif et solidaire
• Traiter les causes profondes sous-jacentes, telles que les problèmes de thyroïde ou la consommation de substances
• Effectuer des traitements de gestion hormonale chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel ou enceintes, comme une hormonothérapie ou une contraception hormonale.
• Effectuer une psychothérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie comportementale dialectique (TCD) pour faire face et réguler les émotions socialement

Que se passe-t-il si les sautes d’humeur ne sont pas traitées ?

Si les sautes d'humeur intenses, fréquentes ou persistantes ne sont pas traitées, elles s'aggravent et peuvent entraîner de nombreux problèmes importants affectant le bien-être mental, physique, social et professionnel. Si elles sont ignorées, les sautes d'humeur continueront de poser problème, et traiter leurs causes sous-jacentes aidera à surmonter les difficultés.

Certaines complications possibles d’un saute d’humeur non traité comprennent :

• Problèmes de santé mentale graves tels que l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire.
• Rend difficile le maintien de relations saines avec la famille, les amis et les collègues
• Socialement isolé
• Abus de substance
• Problèmes de santé physique tels que douleurs chroniques, problèmes digestifs, troubles du sommeil, développement d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques
• Un comportement impulsif concernant des épisodes de sautes d'humeur peut entraîner de mauvaises performances au travail ou à l'école.
• Les décisions risquées prises dans le feu de l'action peuvent vous entraîner dans des problèmes financiers ou juridiques.

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