Cambios de humor: causas, tipos, tratamiento y síntomas

Los cambios de humor son cambios emocionales rápidos e intensos, que van desde la felicidad hasta la tristeza, la ira o la agitación. Si bien pueden ser una respuesta normal al estrés, la falta de sueño o las fluctuaciones hormonales, también pueden indicar una afección médica subyacente, como el trastorno bipolar, la diabetes o un trastorno de la tiroides.

Los cambios de humor por pánico más comunes:

• Cambios emocionales repentinos
• Cambios en los niveles de energía
• Irritabilidad e impaciencia
• Cambios en el apetito
• Ansiedad y euforia
• Patrones de sueño alterados
• Dificultad para concentrarse en las tareas.
• Una sensación de desesperanza o sentirse abrumado

Causas comunes, poco comunes o subyacentes de los cambios de humor

Los cambios de humor pueden tener su origen en causas comunes, causas médicas poco comunes o subyacentes, así como causas psicológicas subyacentes que abordan, desafían o contribuyen a los cambios de humor en las personas.

• Factores de la vida normal: alimentos procesados ​​y desequilibrados, problemas de alimentación erráticos, estrés, falta de sueño y eventos que alteran la vida y desencadenan cambios de humor.
• Cambios hormonales: durante la pubertad, la menstruación, la menopausia o el embarazo.
• Condiciones de salud mental: trastorno límite de la personalidad (fluctuaciones del estado de ánimo exageradas), depresión, trastorno de ansiedad o trastorno bipolar.
• Condiciones físicas: trastornos de la tiroides (hipotiroidismo o hipertiroidismo), diabetes y afecciones neurológicas como esclerosis múltiple y accidente cerebrovascular.
• Afecciones cerebrales: migrañas, TDAH, Parkinson y Alzheimer.
• El abuso, la negligencia o los traumas infantiles pasados ​​pueden provocar cambios de humor.
• Consumo de sustancias o medicamentos

¿Cuándo buscar un especialista para sus cambios de humor?

Para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado, es fundamental consultar a un médico si los cambios de humor interfieren considerablemente con el funcionamiento diario o se acompañan de otros síntomas preocupantes. Un fisioterapeuta, psicólogo o psiquiatra puede diagnosticar con precisión la causa de sus cambios de humor y diseñar un plan de tratamiento personalizado.

• Cuando altera tu trabajo, tus relaciones y tu rutina diaria.
• La frecuencia aumenta después de experimentarlo durante más de una semana.
• Síntomas asociados que apuntan a una condición subyacente.
• Los cambios de humor son severos, extremos o persistentes.
• Asociado con la persona que tiene el pensamiento de autolesionarse.
• Conduce al abuso de sustancias.

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Enfoque diagnóstico para los cambios de humor

Una evaluación de cambios de humor es un examen médico y de salud mental exhaustivo para identificar si los síntomas se deben a un problema mayor, como el trastorno bipolar, o si son resultado de otras causas, como cambios hormonales, estilo de vida u otra afección médica. Este método ayuda a los profesionales de la salud a distinguir entre las variaciones típicas del estado de ánimo y los trastornos del estado de ánimo clínicamente graves.

• Un médico realizará un examen físico y puede prescribir análisis de sangre para descartar cualquier condición médica subyacente, como deficiencias de vitaminas o desequilibrios de la tiroides, a fin de determinar la causa de los cambios de humor.
• Su médico podría recomendarle un especialista en salud mental tras considerar su historial médico, tanto personal como familiar. Para conocer los patrones precisos y los detalles de sus síntomas, este especialista le realizará una entrevista exhaustiva.
• Los profesionales de la salud mental utilizan el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) para determinar si los síntomas de una persona se corresponden con un determinado trastorno del estado de ánimo, como el trastorno bipolar o la depresión.
• Se les puede pedir a los pacientes que lleven un diario de estado de ánimo para registrar su estado de ánimo, sueño y actividades. Esto puede ayudar a identificar patrones y posibles desencadenantes de sus cambios de humor.
• Los médicos también pueden hablar con familiares y amigos cercanos del paciente con su permiso para obtener más información sobre los síntomas y patrones de comportamiento del paciente para hacer un mejor diagnóstico.

Tipos de cambios de humor

Los cambios de humor, que pueden ser fluctuaciones normales y temporales, también se pueden clasificar en varios tipos, desde trastornos bipolares hasta aquellos provocados por condiciones médicas o uso de sustancias, con cambios rápidos o severos que justifican una visita al médico para determinar la causa subyacente.

Algunos tipos comunes de cambios de humor incluyen:

• Desorden bipolar:
  – Trastorno bipolar I: episodios maníacos que duran una semana
  – Bipolar II: presenta episodios hipomaníacos y episodios depresivos.
  – Ciclotimia: cambios de humor moderados a menos extremos que fluctúan
• Trastorno depresivo mayor (TDM): tristeza intensa, desesperanza y pérdida de interés durante al menos 2 semanas.
• Trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo (DMDD): arrebatos de ira graves y recurrentes, y la persona permanece constantemente irritable.
• Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): síntomas físicos y conductuales antes de la menstruación.

¿Cómo tratar los síntomas de cambios de humor?

Para tratar los síntomas de cambios de humor, aborde los hábitos de estilo de vida y al mismo tiempo controle el estrés; si estos cambios no son suficientes, puede optar por tratamientos médicos, dependiendo de la causa subyacente, como cambios hormonales, afecciones médicas y otras afecciones de salud mental.

Para las causas subyacentes, los tratamientos y las estrategias de manejo incluyen:

• Haga ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos al día.
• Coma una dieta equilibrada y limite el consumo de alimentos procesados ​​y azúcares añadidos.
• Mantenga un horario de sueño adecuado y tenga una rutina relajante a la hora de acostarse.
• Realice un seguimiento de su estado de ánimo, sueño, dieta y actividad física a través de un diario.
• Practique técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda.
• Reducir y evitar la cafeína y el alcohol.
• Evite consumir contenido perturbador y negativo en línea
• Conéctate con una reunión positiva y de apoyo.
• Tratar las causas subyacentes, como problemas de tiroides o consumo de sustancias.
• Realizar tratamientos de manejo hormonal en mujeres con SPM o embarazo, como terapia hormonal o anticonceptivos hormonales.
• Realizar psicoterapia como la terapia cognitivo conductual (TCC) o la terapia dialéctica conductual (TDC) para afrontar y regular las emociones socialmente.

¿Qué pasa si los cambios de humor no se tratan?

Cuando los cambios de humor intensos, frecuentes o persistentes no se tratan, empeoran y pueden provocar una amplia gama de problemas importantes que afectan el bienestar mental, físico, social y profesional. Si se ignoran, los cambios de humor seguirán causando problemas, y abordar las afecciones subyacentes ayudará a superar las adversidades.

Algunas posibles complicaciones de un cambio de humor no tratado incluyen:

• Trastornos graves de salud mental, como ansiedad, depresión y trastorno bipolar.
• Dificulta mantener relaciones saludables con familiares, amigos y colegas.
• Socialmente aislado
• Abuso de sustancias
• Problemas de salud física como dolor crónico, problemas digestivos, dificultad para dormir y desarrollo de presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
• El comportamiento impulsivo relacionado con episodios de cambios de humor puede causar un bajo rendimiento en el trabajo o la escuela.
• Las decisiones arriesgadas tomadas en el calor del momento pueden causarle problemas financieros o legales.

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