El método Feldenkrais: para recuperar el movimiento corporal

El método Feldenkrais es una terapia de ejercicio ideada para mejorar el movimiento del cuerpo y controlar el dolor. 

El Método Feldenkrais es un sistema educativo que utiliza el movimiento para enseñar autoconciencia y mejorar la función. Fue desarrollado por el Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) como una forma de reeducar el cuerpo y ayudarle a alcanzar su máximo potencial.

Si bien es ampliamente aceptado que el dolor puede cambiar la forma en que una persona se mueve, también debe reconocerse que el movimiento puede causar o curar el dolor. El Método Feldenkrais se centra precisamente en esto, haciendo que las personas sean conscientes de los movimientos realizados y cómo pueden mejorarse para perfeccionarlos y lograr una vida larga y saludable. La idea es eliminar la rigidez y el dolor de la rutina trabajando la agilidad y la flexibilidad.

Ventajas del método Feldenkrais 

La popularidad del Método Feldenkrais se debe a su facilidad y eficacia. Se ha ganado la reputación de funcionar cuando casi ningún otro método lo hace. Este método funciona creando un entorno que permite que el cuerpo funcione al máximo, garantizando que tanto el cuerpo como la mente se renueven y restauren, y participando en el proceso de recuperación. 

Ayuda al cuerpo y a la mente:

• Se deshizo de dolores y molestias
• Mejorar la postura
• Eliminar las molestias
• Lograr un mejor rendimiento
• Relájate y duerme mejor

El mayor atractivo del Método Feldenkrais es que, al no requerir equipo especial y poder practicarse en cualquier lugar, fomenta la práctica continua sin interrupciones. Se puede realizar en cualquier lugar y es una práctica fácilmente accesible, siempre que se esté dispuesto.

Incorporando el método Feldenkrais a tu rutina diaria 

Se recomienda empezar a practicar en casa e incorporarlo a una rutina regular, pero puede ser una tarea bastante abrumadora. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a practicar el Método Feldenkrais en casa:

• Saber lo que quieresLos diferentes aspectos del Método Feldenkrais pueden influir en diferentes partes de tu mente y cuerpo. Algunos se centran en la flexibilidad y la agilidad, mientras que otros se centran en la meditación y la respiración. Por lo tanto, asegúrate de escuchar las necesidades de tu cuerpo antes de empezar el ejercicio del día.
• Haga que la práctica sea importante: Intenta dedicar un rincón de la casa exclusivamente a la práctica; esto te ayudará a tener más probabilidades de dedicarle tiempo de calidad. Esto también funciona cuando hay un momento del día que te permite dedicarle tanta importancia.
• Comuna: Si bien trabajar solo es una excelente manera de iniciar una práctica enfocada, también es importante permitirse trabajar con otros. Esto mantendrá tu interés en el Método y te brindará más inspiración y motivación para el proceso.

El objetivo del Método Feldenkrais es comprender cada movimiento corporal y mejorarlo. Los estudiantes del método adquieren una mayor consciencia de cada movimiento corporal y lo único que se les anima a aportar es la voluntad de aprender y el interés por su propia salud y desarrollo.

Yashoda y el método Feldenkrais 

Encontrar al profesional adecuado para un tratamiento eficaz con el Método Feldenkrais es fundamental. El Departamento de Fisioterapia de los Hospitales Yashoda (https://www.yashodahospitals.com/specialities/physiotherapy/physiotherapy-rehabilitation) se dedica a brindar la mejor atención posible durante la recuperación funcional de lesiones y enfermedades musculoesqueléticas. Nuestros fisioterapeutas expertos utilizan diversas técnicas y ejercicios de terapia manual para controlar el dolor y mejorar la movilidad.

La experiencia del departamento de fisioterapia reside en los médicos que trabajan codo con codo con especialistas de otros departamentos, como ortopedia , ginecología y otros, para ofrecer soluciones personalizadas a los pacientes.