1. আমি কতটা lutein এবং Zeaxanthin গ্রহণ করব?
বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত মূল্যায়ন অনুসারে, লুটেইনের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ হল 20 মিলিগ্রাম/দিন। এই সীমা পর্যন্ত, ওষুধ সেবনের জন্য নিরাপদ। 8 দিন থেকে 40 মাস অধ্যয়নের সময়কালের জন্য ডোজগুলি 7 থেকে 24 মিলিগ্রাম/দিন পর্যন্ত ছিল।
চোখের স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য প্রস্তাবিত ডোজ হল Zeaxanthin এর জন্য 2 মিগ্রা/দিন।
2. মেসো জেক্সানথিন কি?
মেসো-জেক্সানথিন, লুটেইন এবং জিক্সানথিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যারোটিনয়েডের একই শ্রেণীর অন্তর্গত। শাক-সবজি এবং ফলের মধ্যে লুটেইন এবং জিক্সানথিন পাওয়া গেলেও মেসো জেক্সানথিন খুব কমই ডায়েটে পাওয়া যায়। তবুও, তিনটি সম্পূরক/ক্যারোটিনয়েডই চোখ এবং মস্তিষ্কের জন্য প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। উপরন্তু, তারা জ্ঞানীয় ফাংশন, স্মৃতি, দৃষ্টিশক্তি এবং মেজাজ সমর্থন করে।
3. Zeaxanthin একটি রক্ত পাতলা?
এমন কোন গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে জিক্সানথিন একটি রক্ত পাতলা। রক্তের নমুনা বিভিন্ন পর্যায়ে এবং বিরতিতে সংগ্রহ করা হয়েছে কিন্তু একটি নেতিবাচক সম্পর্ক প্রদর্শন করেনি।
Zeaxanthin প্রায়ই অন্যান্য ভিটামিন সম্পূরক সঙ্গে খাওয়া হয়. যদি একজন রোগী রক্ত-পাতলাকারী এজেন্ট গ্রহণ করে, তবে তাদের ডোজ সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
4. কখন Lutein এবং Zeaxanthin গ্রহণ করবেন?
সম্পূরকগুলি সাধারণত নরম জেল ক্যাপসুলের আকারে পাওয়া যায়। খাওয়ার সেরা সময় হল খাবারের সময়। যেমন, অলিভ অয়েল, চর্বির একটি ছোট অংশের সাথে খাওয়া হলে লুটেইন শরীর দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত হয়। প্রস্তাবিত ডোজ হল দৈনিক 6 মিলিগ্রাম থেকে 30 মিলিগ্রাম।
5. Lutein এবং Zeaxanthin দৃষ্টি উন্নত করতে পারে?
Lutein এবং Zeaxanthin হল প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট যা চোখের-স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। তারা অতিবেগুনী রশ্মির মতো বিপজ্জনক উচ্চ-শক্তি তরঙ্গ থেকে চোখকে রক্ষা করে। লুটেইন বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার রোগের উন্নতি এবং প্রতিরোধের জন্য জনপ্রিয় -- অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার একটি প্রধান উৎস। এটি আরও ভাল দৃষ্টি প্রদান করে, বিশেষ করে ম্লান আলোতে বা যেখানে একদৃষ্টি একটি সমস্যা।
6. গাজরে কি Lutein এবং Zeaxanthin থাকে?
হ্যাঁ, গাজর হল লুটেইন এবং β-ক্যারোটিনের একটি বড় উৎস (যৌগ যা ফল/সবজিতে হলুদ এবং কমলা রঙ দেয়)। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চোখের দৃষ্টিশক্তিকে উপকৃত করে এবং বয়স সম্পর্কিত অবক্ষয়জনিত চোখের রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। শরীর বিটা ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ-তে পরিণত করে, একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা অন্ধকারে দেখতে সাহায্য করে।
7. Zeaxanthin রক্তচাপ বাড়ায়?
Zeaxanthin রক্তচাপ বাড়ায় কিনা তা নির্দেশ করে এমন কোন গবেষণা নেই। রোগীরা এখন পর্যন্ত এটি অনুভব করেননি। কিছু বিশেষজ্ঞ ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, অ্যামিওট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (ALS), পারকিনসন্স ডিজিজ, কগনিটিভ ফাংশন, গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ (প্রি-এক্লাম্পসিয়া) এবং হৃদরোগের মতো কয়েকটি রোগ প্রতিরোধের জন্য সম্পূরকগুলি লিখে দেন।
8. Zeaxanthin চোখের জন্য ভাল?
হ্যাঁ, Zeaxanthin একটি চোখের ভিটামিন হিসাবে পরিচিত। এটি চোখের দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং ছানির মতো এই রোগগুলির অগ্রগতির বিরুদ্ধে চোখকে রক্ষা করে। অধিকন্তু, সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখের ক্ষতি রোধ করতে Zeaxanthin অতিরিক্ত আলোক শক্তি শোষণ করে।
9. Lutein এবং Zeaxanthin এর মধ্যে পার্থক্য কি?
Zeaxanthin এবং lutein অভিন্ন রাসায়নিক সূত্র আছে. যাইহোক, উভয়ই শরীরের বিভিন্ন এলাকায় শোষিত হয় এবং সামান্য ভিন্ন ফাংশন সঞ্চালন করে। জিক্সানথিন ম্যাকুলার কেন্দ্রে একটি প্রভাবশালী সম্পূরক, যেখানে লুটেইন রেটিনার কোণে এবং চোখের রডগুলিতে বেশি বিশিষ্ট।
10. Zeaxanthin কি লিভারের জন্য খারাপ?
না, এর বিপরীতে, Zeaxanthin শরীরকে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) এবং অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (AFLD) থেকে রক্ষা করতে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে।
লিভার পরীক্ষা এবং চাক্ষুষ পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে Zeaxanthin (নির্ধারিত ডোজ অনুযায়ী) এর পরিপূরকের সাথে কোন বিষাক্ততা বা নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যুক্ত করা হয়নি।
আপনার সমস্ত উদ্বেগের সমাধানের জন্য যশোদা হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের দলের সাথে পরামর্শ করুন। আপনাকে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যসেবা সমাধান সরবরাহ করতে দলটি সর্বদা আপনার সেবায় রয়েছে।
