হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন
কারণ, লক্ষণ, ঝুঁকির কারণ, জটিলতা, প্রতিরোধ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা
আপনি কি জানতে চান?
হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির সম্পূর্ণ এবং সঠিক নির্ণয়ের দিকে প্রথম ধাপে একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হয় যেখানে ডাক্তার আঘাতটি হালকা বা গুরুতর কিনা তা নির্ধারণ করতে ঊরু ফুলে যাওয়া এবং ক্ষত হওয়ার জন্য পরীক্ষা করে। এটি কয়েকটি ডায়াগনস্টিক মূল্যায়ন দ্বারা অনুসরণ করা হয়:
- রঁজনরশ্মি: হাড় ভেঙ্গে গেছে কিনা তা পরীক্ষা করা
- এমআরআই: পেশী টিস্যুতে টিয়ার পরীক্ষা করতে
- আল্ট্রাসাউন্ড: পেশীগুলির একটি বিশদ চিত্র তৈরি করতে এবং টিয়ারের আকার এবং অবস্থান বিশ্লেষণ করতে
যশোদা হসপিটালসের ডাক্তারদের সেরা দল এবং উন্নত যন্ত্রপাতি রয়েছে, যা রোগ নির্ণয়ের ফলাফল সহজে এবং দ্রুত পেতে দেয়। এই কারণেই যশোদা হাসপাতাল ভারতের শীর্ষ কেন্দ্রগুলির মধ্যে একটি।
কিভাবে হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন প্রতিরোধ করা হয়?
যেহেতু এই আঘাতগুলি ব্যক্তির জন্য অনেক অস্বস্তির কারণ হতে পারে, ক্রীড়াবিদদের কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত যেমন:
- শারীরিক কার্যকলাপের আগে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম
- শারীরিক কার্যকলাপের পরে স্ট্রেচিং
- ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতা বাড়ান
- যখন একজন ব্যক্তি উরুর পিছনে ব্যথা অনুভব করেন তখন ব্যায়াম করা বন্ধ করুন
- স্ট্রেচিং অনুশীলন করুন এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিকে শক্তিশালী করুন
হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেনের চিকিৎসা কি?
এই অবস্থার জন্য চিকিত্সার কৌশল হল:
- বিশ্রাম: রোগীকে অবশ্যই সেসব ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি নিতে হবে যা প্রথমে লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে। পায়ে চাপ না দেওয়ার জন্য ডাক্তাররা ক্রাচের পরামর্শও দিতে পারেন।
- বরফ: পায়ে বরফ লাগালে ব্যথা উপশম হয়। দিনে একাধিকবার 20 মিনিটের জন্য পা বরফ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- লেগ কম্প্রেশন: রক্তক্ষরণ এবং ফোলা প্রতিরোধ করার জন্য, রোগীদের প্রায়ই বৈদ্যুতিক কম্প্রেসার পরতে বলা হয়।
- ব্যাথার ঔষধ: ব্যথা প্রশমিত করার জন্য রোগীদের প্রদাহ বিরোধী ব্যথানাশক ওষুধ দেওয়া হয়
- স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম: স্ট্রেচিং অনুশীলন এবং ব্যায়াম করা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় যার ফলে প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস পায়।
- সার্জারি: অস্ত্রোপচার প্রায়ই সঞ্চালিত হয় যখন টেন্ডন সম্পূর্ণরূপে হাড় থেকে সরে যায়।
এখানে যশোদা হাসপাতালের অর্থোপেডিক দল হ্যামস্ট্রিং ইনজুরির মতো সমস্যা নিরাময়ের জন্য অত্যন্ত প্রশিক্ষিত। আমাদের কেন্দ্রগুলিতে উপলব্ধ উন্নত প্রযুক্তি এবং সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের দল রোগীর অবস্থা নির্ণয় করবে এবং রোগীর সম্ভাব্য সর্বোত্তম চিকিৎসা প্রদান করবে।
তথ্যসূত্র:
- হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন। বাচ্চাদের স্বাস্থ্য। এ উপলব্ধ: https://kidshealth.org/en/teens/hamstring-strain.html 17 জুন, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
- হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন। ওয়েবএমডি। এ উপলব্ধ: https://www.webmd.com/fitness-exercise/hamstring-strain 17 জুন, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
- হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন। হেলথলাইন। এ উপলব্ধ: https://www.healthline.com/health/hamstring-tear 17 জুন, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
- হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন। মায়ো ক্লিনিক. এ উপলব্ধ: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hamstring-injury/symptoms-causes/syc-20372985 17 জুন, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
