ফাঁপ
এই অপ্রীতিকর সমস্যা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

পেট ফাঁপা কি?

পেট ফাঁপা (যাকে ফার্টিং, বা পাশ করা বাতাসও বলা হয়), হজম ব্যবস্থার মধ্য দিয়ে পিছনের পথ (মলদ্বার/মলদ্বার) থেকে গ্যাস বের হয়ে যাওয়া।

বাতাস বয়ে যাওয়া প্রত্যেকের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন গন্ধহীন এবং দিনে 5-15 বার সীমিত। যাইহোক, ঘন ঘন এবং দুর্গন্ধযুক্ত পেট ফাঁপা সামাজিকভাবে বিব্রতকর হতে পারে, বিশেষ করে ভিড়ের লিফটে বা গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ে।

পেট ফাঁপা লক্ষণ কি?

অতিরিক্ত পেট ফাঁপা হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘন ঘন বাতাস বয়ে যাচ্ছে
• গন্ধযুক্ত এবং উচ্চ শব্দে গ্যাস বের হচ্ছে
• পেট ফুলে যাওয়া এবং অস্বস্তি
• তলপেটে গর্জন

পেট ফাঁপা কেন হয়?

গ্যাস আমাদের পরিপাকতন্ত্রে (পেট এবং অন্ত্র) বিভিন্ন উপায়ে উত্পাদিত হয়, যেমন:

গিলে ফেলা বাতাস: খাদ্য ও পানীয় বা লালা গিলে ফেলার পাশাপাশি। অতিরিক্ত বায়ু গ্রাস করে:

• দ্রুত খাবার চিবানো
• খাবারের বড় অংশ গিলে ফেলা
• চুইংগাম
• ধূমপান
• পেন্সিল, পেন টপস বা হার্ড ক্যান্ডির মতো বস্তুর উপর চুষা
• ডেনচার (কৃত্রিম দাঁত) পরা যা ঢিলেঢালা ফিটিং

হজম এবং অন্ত্রের গাঁজন:

গ্যাসগুলি হজম এবং খাদ্যের গাঁজনের পার্শ্ব পণ্য হিসাবে পরিপাকতন্ত্রে উত্পাদিত হয় এবং অন্ত্র বরাবর ঠেলে দেওয়া হয়।

খাদ্য ও পানীয়:

শোষণযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার গ্রহণ, যেমন উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, কৃত্রিম মিষ্টি, কিছু শাকসবজি (মটরশুটি, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং ব্রোকলি), ফল (আপেল, এপ্রিকট এবং নাশপাতি) এবং শুকনো ফল যেমন কিশমিশ এবং ফ্রুক্টোজযুক্ত ফল। রস পেট ফাঁপা হতে পারে.

স্বাস্থ্যের অবস্থা:

পরিপাকতন্ত্রের কিছু শর্তও অতিরিক্ত পেট ফাঁপা হতে পারে, যেমন:

• ম্যালাবশোরপশন - পুষ্টি সঠিকভাবে শোষণ করতে অন্ত্রের অক্ষমতা
• বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য
• পাচনতন্ত্রের সংক্রমণ যেমন গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস এবং গিয়ার্ডিয়াসিস
• সিলিয়াক রোগ সাধারণত গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা বা গমের অ্যালার্জি হিসাবে পরিচিত
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা (দুগ্ধজাত দ্রব্যের অসহিষ্ণুতা)
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম - বারবার পেটে ব্যথা, ফোলাভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো উপসর্গ সহ পাচনতন্ত্রের ব্যাধি

মেডিকেশন:

পেট ফাঁপা কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ, জোলাপ, ব্যথার ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন এবং স্ট্যাটিনের মতো কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

পেট ফাঁপা জন্য কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন?

যেহেতু স্বাভাবিক পেট ফাঁপা ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। একজন ব্যক্তি নিজেই কোন অস্বাভাবিক পেট ফাঁপা দেখতে পারেন। যদি পেট ফাঁপা অত্যধিক এবং বিশেষ করে কষ্টকর (গন্ধযুক্ত) হয়, একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পেট ফাঁপা ছাড়াও, কিছু অতিরিক্ত উপসর্গও ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য অনুরোধ করা উচিত:

• পেটে ব্যথা এবং ফোলাভাব
• রক্তমাখা মল
• বোল অ্যান্টিঅন্যান্স
• ঘন ঘন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য
• অন্তর্নিহিত সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন জ্বর, বমি, ঠান্ডা লাগা, জয়েন্টে ব্যথা ইত্যাদি।
• কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া

কিভাবে অতিরিক্ত পেট ফাঁপা চিকিত্সা করা হয়?

অত্যধিক পেট ফাঁপা সাধারণত খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন করে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ডায়েটের পরিবর্তন হয়

• দুগ্ধজাত দ্রব্যের ব্যবহার কম করুন: দুধের পরিবর্তে কম ল্যাকটোজ দুগ্ধজাত খাবার, যেমন দই ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
• দৈনন্দিন রুটিন থেকে পেট ফাঁপা-সৃষ্টিকারী খাবারগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং এড়িয়ে চলুন।
• ভাজা খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয় বাদ দিন।
• অস্থায়ীভাবে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের ছোট অংশ চেষ্টা করুন
• আস্তে আস্তে খান, খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান এবং গলপ করবেন না
• চুইংগাম এড়িয়ে চলুন, শক্ত ক্যান্ডি চুষা এবং খড়ের মাধ্যমে পান করুন
• দাঁত শক্ত এবং ভাল সেট করা উচিত
• ধুমপান ত্যাগ কর
• নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন

মেডিকেশন

অত্যধিক পেট ফাঁপা রোগের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার আপনাকে সর্বোত্তম ওষুধের পরামর্শ দেবেন। অত্যধিক পেট ফাঁপা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য পাওয়া গেলেও, এই জাতীয় কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম

কিছু সম্পূরক খাবারের হজম উন্নত করতে এবং পেট ফাঁপা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি পাচনতন্ত্রে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে, যা হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

ডিওডোরাইজিং পণ্য

কিছু পরিধানযোগ্য পণ্য (কার্বন ফাইবার আন্ডারওয়্যার) ডিওডোরাইজ গ্যাসকেও বিবেচনা করা যেতে পারে। যদিও এগুলি কার্যকর বলে মনে হয়, তবে এগুলি সহজে উপলব্ধ নাও হতে পারে এবং ব্যয়বহুল।

পেট ফাঁপা এবং এর চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি একটি কল ব্যাক করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন এবং আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে কল করবেন এবং আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন।

তথ্যসূত্র:

• NHS পছন্দ। পেট ফাঁপা। এ উপলব্ধ: https://www.nhs.uk/Conditions/Flatulence/Pages/Introduction.aspx. 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• NHS পছন্দ। পেট ফাঁপা। এ উপলব্ধ: https://www.nhs.uk/Conditions/Flatulence/Pages/Treatment.aspx. 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ। পাচনতন্ত্রে গ্যাসের চিকিৎসা। এ উপলব্ধ:  https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/treatment .27শে অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি। বেলচিং, ফোলা, এবং পেট ফাঁপা। এ উপলব্ধ: http://patients.gi.org/topics/belching-bloating-and-flatulence/ . 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• মায়ো ক্লিনিক. লক্ষণ. অন্ত্রের গ্যাস। এ উপলব্ধ: https://www.mayoclinic.org/symptoms/intestinal-gas/basics/definition/sym-20050922. 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• মায়ো ক্লিনিক. গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা। এ উপলব্ধ:  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/definition/CON-20019271?p=1 . 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
• আপটুডেট রোগীর শিক্ষা: গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া (বেসিকগুলির বাইরে)। এ উপলব্ধ:  http://www.uptodate.com/contents/gas-and-bloating-beyond-the-basics?source=search_result&search=flatulence&selectedTitle=2~150. 27 অক্টোবর 2017 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।

দাবি পরিত্যাগী:

“এই প্রকাশনার বিষয়বস্তু একজন তৃতীয় পক্ষের বিষয়বস্তু প্রদানকারী দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যারা চিকিত্সক এবং/অথবা চিকিৎসা লেখক এবং/অথবা বিশেষজ্ঞ। এখানে থাকা তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে এবং আমরা আপনাকে অনুগ্রহ করে উপযুক্ত রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন নিবন্ধিত মেডিকেল প্র্যাকটিশনার বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অনুরোধ করছি।"