టెన్నిస్ ఎల్బో అంటే ఏమిటి? కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్స, నివారణ

మన శరీరంలో మోచేతి బయటవైపు భాగంలో కలగంలో నొప్పిని టెన్నిస్ ఎల్బో అంటారు. పని చేసే సమయంలో చేతిని ఒకే రకమైన కికదర ఎక్కువసార్లు గురిచేయడం వలన ఏర్పడంరయన వివరించవచ్చు। చేతిని మరియు మణికట్టును ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వలన ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుందత. টোটান ఒకే దిశలో అత్యధిక సార్లు కదిలించాలిలో ఉంటుంది, ఈ పనికి మోచేతి కండరా౲ు ఒకేశి ఎక్కువసార్లు కదలాల్సి ఉంటుంది, అంలవది మోచేతి దగ్గర నొప్పి ఏర్పడుతుంది ఈ కారణంగానే దీనిని టెన్నిస్ ఎల్బో అఁ్బో అఁం. వైద్య పరిభాషలో పార్శ్వ ఎపికొండైల఍ిటరట లేదా లాటరల్ ఎపికొండైలిటిస్ అని అంఁట. టెన్నిస్ క్రీడ ఆడేవారికి మాత్రమే పన఍ి కలుగుతుందంటే పొరపాటే, టెన్నిస్ ఎలోమయమయర్ అందరిలోనూ కలిగే అవకాశం ఉంది, ముఖ్యంగా తాపీ పనివాళ్ళు, వండ్రంగి పపీ వాళ్ళు, మాంసం కొట్టేవారిలో మరియు క్రీడాకారులలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా వచ్ర అవకాశం ఉంది. టెన్నిస్ ఎల్బో సాధారణంగా 30 నుండి 50 సంవత్సరాలు వయసు కలిగిన వారిలో ఎక్వవకక కనిపిస్తుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో రావడానికి గల కారణాలలో

టెన్నిస్ ఎల్బో ఏర్పడడానికి మోచేతి కండరాలను ఎక్కువర ఉపయోగించడం ప్రధాన కారణంగా కనిపిస్ది. এ ప్రమాదం ఉంది.

పెయింటింగ్ : చేతితో బ్రష్ పట్టుకుని ఎక్కువసేపు పెయింటింగ్ వేయడానికి అనేకసార్లు మిేతర్లు కదిలించాల్సి వస్తుంది, దీని కారణంగగి టెన్నిస్ ఎల్బో వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

తాపీ పని మరియు ప్లంబింగ్ : ఇంటి నిర్మాణంలో తాపీ పని చేసేవారో రజత పనిచేయాల్సి ఉంటుంది, ఇందులో ఎక్కుంవవ మోచేతి కదలికలు ఉండడం వలన వారికి టెన్నిస్ ఎల్బో వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్లంబింగ్ పని చేసే వారిలో కూడా ఈ సమయయ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

కంప్యూటర్ మౌస్ వాడడం : రోజంతথা వాడడం వలన వారి మోచేతిపై భారం పడుతుది. దీని వలన కూడా టెన్నిస్ ఎల్బో సమస్చవచ అవకాశం ఉంది.

మోచేతి గాయం : మోచేతికి ఏదైనా గాయం కావడం వలన కూడా టెన్నిస్ ఎల్బో వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒకవేళ మోచేతికి పైన తగిలిన గాయం నయమమడాం టెన్నిస్ ఎల్బో సమస్య అలాగే ఉండవచ్చ.

రాకెట్ క్రీడలు : టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ మొదలైన రాకెన క్రీడలు ఆడే క్రీడాకారులలో మోచేతి కంచేతికం ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురవ్వడం వలన ట఍ెనన ఎల్బో సమస్య వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి?

టెన్నిస్ ఎల్బో ఉన్నవారికి మోచేతి ద఍గ నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. టెన్నిస్ ఎల్బో సమస్య ఉన్నప్పుడు చినని కదలికలు కూడా చాలా నొప్పిని కలిగిసియయా. ఏదైనా వస్తువును పట్టుకున్నప్పుతు, ంా చెవి లేదా డోర్ నాబ్ మొదలైన వాటిని తిప్పినప్పుడు కరచాలనం చేస్తున్నపుున్నపుు మోచేతి చుట్టూ తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది. మణికట్టు కదిలినా కూడా నొప్పి కలుగఁది. మోచేతి నుండి మణికట్టు వరకూ వాపు ఎకకవకవి ఉంటుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స విధానం

పేషేంట్ యొక్క నొప్పి తీవ్రతను బట్ిట టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స చేయాల్సి ఉఁంది సాధారణంగా టెన్నిస్ ఎల్బో సమస్య మంలఱద లేదా ఫిజియోథెరపీ చికిత్సతో నయమవుంిద. అరుదైన పరిస్థితుల్లో శస్త్రచికిత్ అవసరమవుతుంది. చాలా పరిస్థితుల్లో నొప్పిగా ఉన్న చిన్ని కదిలించకుండా విశ్రాంతి తీసుకుంటంండం వలన కూడా టెన్నిస్ ఎల్బో నయమవుతుంది. అలా కాకుంటే డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు। టెన్నిస్ ఎల్బో నయం చేయడానికి అనుసంరి చికిత్సను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

আইসিং : టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్సలో ఐస్ ను ఉపిియయ నొప్పి తగ్గిస్తారు, ప్రతీ 3 నుండి 4 గఁండి ఒకసారి 15 నిమిషాల పాటు ఐస్ తో నొప్పినొప్పిన ప్రాంతంలో మర్దన చేయడం వలన టెన్నిస఍బ్ నయం అవుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ : అనుభవజ్ఞులైన ఫిజియోథెరఫిస్ట్ టెన఍఍ైన ఎల్బోను పరిశీలించిన తర్వాత దానికి అనుగుణంగా చేయవలసిన వ్యాయామాన్ని సూచిస్తారు. ఈ చికిత్స ద్వారా టెన్నిస్ ఎల్బో న్ిత్స న్వారా తగ్గించవచ్చు।

కౌంటర్ ఫోర్స్ బ్రేస్ ధరించడం : చేతికి ధరించడం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బ్యాండ్ ను వాడటం వలన ట఍఍ిది ఎల్బో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు।

মূল : టెన్నిస్ ఎల్బో వలన కలిగిన నొప్పి మయయరి వాపును తగ్గించడానికి ఆస్ప్రిన్, నాప్రోక్సెన్ మొదలైన మందులను డాక్టర సూచించవచ్చు। క్రమం తప్పకుండా ఈ మందులను వాడటం వలన టెన్నిస్ ఎల్బో నుండి ఉపశమనం పొందవచచ.

পিআরপি : PRP అంటే ప్లేట్లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా, ఈ వంి పేషేంట్ రక్తంలో నుండి ప్లేట్లెట్ఁవవన చేసి వాటిని మోచేతి దగ్గర స్నాయువుకి ఇంజెక్ట్ చేస్తారు. టెన్నిస్ ఎల్బో త్వరగా నయం అవ్వడానిిి ప్లేట్లెట్లు సహాయపడతాయి.

আপেক্ষিকতা: టెన్నిస్ ఎల్బో కారణంగా వచ్చిన నొపిియయ వాపు చికిత్స ప్రారంభించిన రెండు నలెండు తర్వాత కూడా వస్తుంటే పేషేంట్ మోచేకిత శస్త్రచికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. ఐతే ఓపెన్ సర్జరీ అవసరమవుతుందా లేక ఆర్ద్రోస్కోపిక్ సర్జరీ చేయాల్సి ఉంటుందా అని డాక్టర్ సూచి఍ఱత.

టెన్నిస్ ఎల్బోను ఎలా నివారించాలి?

మనం పని చేసే సందర్భంలో కొన్ని జాగ్఍఍రి పాటించడం వలన టెన్నిస్ ఎల్బో రాకుండడ నివారించవచ్చు।

• ఒకేదిశలో చేతిని ఎక్కువసార్లు ఉపయోగించాల్సి వస్తే మధ్యలో విశ్రాాి తీసుకోవాలి.
• మణికట్టును వంచి పని చేయకుండా నిటాంగి పని చేయండి.
• మీరు క్రీడాకారులైతే వ్యాయామం చేసే సమయానికి లేదా ఆటలు ఆడే సమయానికి ముుం స్ట్రెచింగ్ మరియు వార్మ్-అప్ చేయండడడ. నేరుగా వ్యాయామం లేదా ఆటలోకి వెళ్ళవద.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ గురించి ఏవైనా సంరైనా సంందదర না? సహాయం చేయడానికి మేము సిద్దంగా ఉన్మనా! మా అనుభవంతులైన నిపుణుల సలహా కొరకు +918929967127 కి కాల్ చేయగలరు।