শিশুদের মধ্যে মহামারীর সাইকো-সামাজিক প্রভাব

যেকোনো শিশুর মানসিক চাপ, উদ্বিগ্ন, আতঙ্কিত হওয়া এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো মহামারীর মতো অস্বাভাবিক পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক।

 মহামারী চলাকালীন বাচ্চারা কী কী চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়?

• তাদের রুটিনে পরিবর্তন; তাদের সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে দেখা
• স্কুলের ধারাবাহিকতা এবং শেখার প্রক্রিয়ার বিরতি
• নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার অভাব
• স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধি এবং অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া হ্রাস
• জন্মদিন, উত্সব এবং যে কোনও পারিবারিক জমায়েতের মতো গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি অনুপস্থিত৷
• কোভিডের কারণে পিতামাতা বা পরিবারের সদস্য বা আত্মীয় হারান
• পিতামাতার চাকরি বা নিরাপত্তা হারান
• বাড়িতে অস্থিরতা

শিশুরা কেন মানসিক চাপ অনুভব করে?

এই ডিজিটাল যুগে, শিশুরা সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ ইত্যাদি সহ বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে তথ্য অ্যাক্সেস করতে পারে যা মানসিক চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই চাপ বাড়ানো যেতে পারে যখন তাদের বাইরে যেতে, তাদের বন্ধুদের সাথে দেখা করতে, স্কুলে যেতে এবং আরও অনেক কিছু করার অনুমতি দেওয়া হয় না যখন অভিভাবকরা নিজেরাই চাপে থাকেন এবং এটি প্রদর্শন করেন।

3 বছরের কম বয়সী শিশুদের উপর সাইকো-সামাজিক প্রভাব কি?

3 বছরের কম বয়সী শিশু

• মিথস্ক্রিয়া হ্রাস এবং বক্তৃতা বিকাশে বিলম্ব
• বিষণ্নতা - একা থাকতে পছন্দ করে 
• রাগ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি
• বিচ্ছেদ উদ্বেগ যখন বাবা-মা আইসোলেশন/কোয়ারান্টিনে থাকে
• আঁকড়ে থাকা এবং অতিরিক্ত নির্ভরতা
• অতিরিক্ত দুঃখের ভয়

স্কুলগামী শিশুরা

• তাদের রুটিন অনুপস্থিত এবং সমবয়সীদের সাথে শারীরিক মিথস্ক্রিয়া অভাবের কারণে রাগ এবং অতিসক্রিয়তা
• হিংসা হয় অত্যধিক স্ক্রীন টাইম বা বাড়িতে সহিংসতা দেখা এবং/অথবা কোনও প্রকৃতির অপব্যবহারের কারণে
• একঘেয়েমি বা মোবাইল ফোনে অতিরিক্ত সময় দেওয়ার কারণে ব্যাখ্যাতীত অস্বাভাবিক আচরণ
• নিশ্চিততার অভাবের কারণে উদ্বেগ
• রোগের কলঙ্ক
• ঘুমের ঝামেলা
• দুঃস্বপ্ন, প্রত্যাহার করা হচ্ছে

বয়ঃসন্ধিকালের

• রাগ
• যুদ্ধ
• পরীক্ষা এবং তাদের ভবিষ্যত সম্পর্কে নিশ্চিততার অভাবের জন্য উদ্বেগ
• দুঃস্বপ্ন
• অনিদ্রা
• আকস্মিক আক্রমন

কিভাবে শিশুদের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবেন?

শান্ত থাকা, এবং তাদের উদ্বেগের কথা শোনা, সান্ত্বনা এবং আশ্বাস প্রদান করে।

কীভাবে বাবা-মায়েরা শিশুদের মানসিক চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন?

• পিতামাতার প্রধান ভূমিকা এবং দায়িত্ব হল একটি নিরাপদ, নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ প্রদান এবং লালনপালন করা যেখানে তারা নিজেরাই হতে পারে এবং তাদের পূর্ণ সম্ভাবনার বিকাশ করতে পারে।
• দুশ্চিন্তা কমাতে যতটা সম্ভব বাচ্চাদের সঙ্গে সময় কাটাতে হবে
• শান্ত এবং সংযত থাকতে এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে এমনকি বাড়িতে মৌখিক, শারীরিক নির্যাতন বা সহিংসতা এড়াতে
• বয়স-উপযুক্ত পরিভাষায় সঠিক সময়ে সঠিক তথ্য প্রকাশ করা
• বাচ্চাদের তাদের বয়সের উপর ভিত্তি করে দৈনন্দিন কাজে জড়িত করুন
• শিল্প ও কারুশিল্পের জন্য একটি সৃজনশীল সময় রাখুন এবং স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিন
• আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি রোল মডেল হতে হবে
• ফ্যামিলি পট লাঞ্চ বা ডিনার অনুশীলন করুন
• খাবার টেবিল থেকে গ্যাজেট দূরে রাখুন
• আপনার শিশু টিভি/স্ক্রীনে কী দেখে তা পর্যবেক্ষণ করুন
• মনে রাখবেন সব আবেগ বৈধ; এগুলিকে ব্রাশ করবেন না বা সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করবেন না
• ঘুমের সময় ঠিক করুন। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

শিক্ষকরা কীভাবে শিশুদের মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন?

• সঠিক, উপযুক্ত জ্ঞান প্রদান
• মিথ এবং অবিশ্বাস দমন করুন
• ক্লাসে থাকাকালীন কোনো অস্বাভাবিক আচরণ যেমন মনোযোগের অভাব বা হাইপারঅ্যাকটিভিটি
• ক্লাসে থাকাকালীন স্ক্রীন টাইমে ছোট, যুক্তিসঙ্গত বিরতি দিন
• ক্লাসে থাকাকালীন অ-একাডেমিক কার্যকলাপে উৎসাহিত করুন
• পিতামাতার সাথে নিয়মিত মিথস্ক্রিয়া

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা কীভাবে শিশুদের মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করেন?

• উন্নয়নমূলক নিদর্শন এবং উন্নয়নমূলক প্রয়োজন সম্পর্কে পিতামাতার শিক্ষা
• মানসিক অসুস্থতার শারীরিক প্রকাশকে চিনুন
• পূর্বনির্ধারিত কারণগুলি চিহ্নিত করুন
• প্রাথমিক থেরাপি শুরু করুন

মনে রাখবেন। এটাও কেটে যাবে. আসুন আমরা কখনও হাল ছেড়ে দিই না।

তথ্যসূত্র:

• সাইকিয়াট্রি এবং সাইকোলজি, মায়ো ক্লিনিক: https://www.mayoclinic.org/departments-centers/psychiatry/services/pediatric-anxiety-disorders-clinic
• শিশুদের মানসিক অসুস্থতা, WebMD: https://www.webmd.com/mental-health/mental-illness-children
• কিভাবে খেলার থেরাপি চিকিত্সা করে এবং শিশু এবং কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের উপকার করে, হেলথলাইন: https://www.healthline.com/health/play-therapy

লেখক সম্পর্কে-

ডাঃ সুরেশ কুমার পানুগান্তি, প্রধান পরামর্শদাতা - পেডিয়াট্রিক ক্রিটিক্যাল কেয়ার অ্যান্ড পেডিয়াট্রিক্স, যশোদা হাসপাতাল - হায়দ্রাবাদ

ডিসিএইচ, ডিএনবি (পেডিয়াট্রিক্স), ফেলোশিপ ইন পেডিয়াট্রিক ক্রিটিক্যাল কেয়ার (ইউকে), পিজি ডিপ্লোমা ইন পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চাইল্ড হেলথ (ইম্পেরিয়াল কলেজ, লন্ডন)

ডঃ সুরেশ কুমার পানুগান্তি

ডিসিএইচ, ডিএনবি (পেডিয়াট্রিক্স), ফেলোশিপ ইন পেডিয়াট্রিক ক্রিটিক্যাল কেয়ার (ইউকে), পিজি ডিপ্লোমা ইন পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড চাইল্ড হেলথ (ইম্পেরিয়াল কলেজ, লন্ডন)

লিড কনসালটেন্ট-পেডিয়াট্রিক ক্রিটিক্যাল কেয়ার অ্যান্ড পেডিয়াট্রিক্স

প্রোফাইল দেখুনসাক্ষাৎকার লিপিবদ্ধ করুন