পোস্ট কোভিড যত্ন: কোভিড-১৯-এর পরে পুনরুদ্ধার করা লোকেদের জন্য নির্দেশিকা

সূচনা

আপনি যদি সবেমাত্র COVID-19 থেকে সুস্থ হয়ে থাকেন বা হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরে আসেন, আপনি যুদ্ধে জয়ী হয়েছেন কিন্তু যুদ্ধ এখনও চলছে। নিজেকে প্যাট করুন এবং আপনার রুটিন জীবনে ফিরে আসার সাথে সাথে আরও যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হন।

অসুস্থতার তীব্র পর্যায় থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, বিশেষ করে স্রাব হওয়ার পরে সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ। কোভিড-এর পরবর্তী সময়ের জন্য তত্ত্বাবধানে থাকা যত্ন এবং ক্রমাগত সতর্ক মনোভাব প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উপযুক্ত সময়ের জন্য হোম কোয়ারেন্টাইন করা উচিত।

স্রাবের পর বাড়িতে কি কি ব্যবস্থা নিতে হবে 

• কোভিডের উপযুক্ত আচরণ চালিয়ে যান (মাস্ক ব্যবহার, হাত এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি, শারীরিক দূরত্ব) 
• অন্যান্য পূর্ব-বিদ্যমান অসুস্থতার জন্য আপনার চলমান ওষুধগুলি পড়ুন 
•  অক্সিজেনের মাত্রা এবং তাপমাত্রার দৈনিক চেক জানাতে স্ব-পর্যবেক্ষণ অপরিহার্য।
• জ্বর, শ্বাসকষ্ট, কম অক্সিজেনের মাত্রা (Sp02 <95%),  অব্যক্ত বুকে ব্যথা, বিভ্রান্তির নতুন সূচনা, ফোকাল শারীরিক দুর্বলতার মতো সতর্কতা লক্ষণগুলি দেখুন
• আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা করতে শুরু করেন, তাহলে লাল রঙের প্রস্রাব, মলে রক্ত, কফের মতো রক্তপাতের উপর নিবিড় নজর রাখুন।
• আপনি যদি ওরাল কর্টিকোস্টেরয়েড খাওয়া শুরু করেন তবে আপনার চিনির মাত্রা নিরীক্ষণ করুন
• পুষ্টিকর খাদ্য, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন (প্রচুর তরল সহ) এবং ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সতর্ক এবং সোচ্চার হন 
• পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের সঠিক সময়ে সঠিক প্রতিফলনের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা উচিত এবং রোগের চারপাশে মিথ এবং কলঙ্ক মুছে ফেলা উচিত 
• চিকিত্সকের সাথে নিশ্চিত হওয়ার পরেই গ্রেডেড পদ্ধতিতে পেশাদার কাজ পুনরায় শুরু করতে হবে
• কোভিড পুনর্বাসন অত্যন্ত উপকারী 
• স্রাব থেকে 10 দিন পর চিকিত্সকের সাথে ফলোআপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়

কোভিড-১৯ এর বিরুদ্ধে লড়াই করুন

অবহিত করা। প্রস্তুত হও

পোস্ট কোভিড ক্লান্তির জন্য কী করবেন?

ক্লান্তি ভাইরাল সংক্রমণের একটি সাধারণ লক্ষণ। কারণ শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া থেকে সংক্রমণের দিকে শরীর প্রচুর শক্তি সরিয়ে নেয়। কিছু রোগী চরম ক্লান্তি রিপোর্ট করে যা তারা রোগকে পরাজিত করার পরে অল্প সময়ের জন্য চলতে পারে।

COVID-19-এর পরে ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য আপনি এই ছয়টি টিপস ব্যবহার করে দেখতে পারেন

1. আপনার বর্তমান শক্তির মাত্রা মাথায় রেখে একটি নতুন সময়সূচি তৈরি করুন। সাবধানে পরিকল্পনা করুন।
2. শক্তি খরচ কমাতে আপনার স্থান/অফিস/ডেস্ক পুনর্গঠন করুন।
3. আপনি কতটা নিতে পারেন এবং যে জিনিসগুলি আপনার ইনপুট প্রয়োজন সে সম্পর্কে সৎ হন। আপনি নিজের জন্য সেট করা কাজগুলির জন্য একটি অগ্রাধিকার বরাদ্দ করুন।
4. ধীরে যান: নিজেকে গতি দিন।
5. আপনি কেমন অনুভব করছেন তা উপেক্ষা করবেন না।

6. শক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার খান। কলা, আপেল, কমলালেবু এবং মিষ্টি আলু দ্রুত শক্তি পাওয়ার জন্য দারুণ। আপনি গরম লেবু জলে সামান্য মধু যোগ করতে পারেন এবং দ্রুত পিক-মি-আপের জন্য এটি পান করতে পারেন। আপনি যখন সত্যিই কম শক্তি অনুভব করেন, তখন পানিতে চুমুক দেওয়া আশ্চর্যজনকভাবে সহায়ক হতে পারে।

কাশি হলে কি করবেন?

শুষ্ক কাশি

1. প্রচুর তরল পান করুন। উষ্ণ পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন সেদ্ধ জলে তুলসী পাতা বা উষ্ণ জলে মধু এবং লেবু।
2. কিছু সময়ের জন্য অ্যালকোহল, চিনিযুক্ত পানীয় এবং কফি এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এগুলো পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।
3. সারাদিন পানিতে চুমুক দিন- একবারে কয়েক গ্লাসে চুমুক দেবেন না, ধীরে ধীরে এবং ঘন ঘন চুমুক দিন।
4. গলায় লোজেঞ্জ চুষুন এটি আপনার গলাকে আর্দ্র রাখবে এবং কিছুটা স্বস্তি আনবে।

থুতনির সাথে কাশি

1. স্টিম ইনহেলেশন কফকে আলগা করে এবং তা বের হতে সাহায্য করে। দিনে দুবার বা তিনবার বাষ্প নিন, প্রতিবার প্রায় 15 মিনিটের জন্য।
2. আপনার পিঠে চ্যাপ্টা না হয়ে একপাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আপনি পাশের উঁচু অবস্থানে (একপাশে, একাধিক বালিশে মাথা তুলে) ঘুমাতে পারেন।

3. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, যার মধ্যে উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-শক্তিযুক্ত পানীয় যেমন হাড়ের ঝোল, এবং শাকসবজি এবং মসুর ডাল স্যুপ।

4. এছাড়াও আপনি আদা, তুলসি এবং কালো মরিচ দিয়ে 5-7 মিনিটের জন্য পানিতে ফুটিয়ে কড়া পান করতে পারেন।

দুশ্চিন্তা হলে কি করবেন?

COVID-19 থাকার অভিজ্ঞতা খুবই ভয়ঙ্কর হতে পারে। অভিজ্ঞতা একটি মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি সাহায্য করবে:

• খুব বেশি খবর বা সোশ্যাল মিডিয়া দেখা এড়িয়ে চলুন যদি এটি আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করে, প্রতিদিন একবার সংবাদ দেখার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন
• মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন এবং আপনার শারীরিক পুনরুদ্ধার শুরু করুন
• ফোন এবং ভিডিও কলের মাধ্যমে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকুন
• নতুন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন এবং উপভোগ করুন (রান্না, বাগান এবং চিত্রকর্ম)

বুক কনজেশন হলে কি করবেন?

অ্যাক্টিভ সাইকেল অফ ব্রিথিং টেকনিক (ACBT) ব্যায়াম

এটি একটি বহু-পদক্ষেপ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা কফ এবং বুকের ভিড় দূর করতে সাহায্য করে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

1. শ্বাস নিয়ন্ত্রণ: আপনার কাঁধ শিথিল করে মৃদু, আরামদায়ক শ্বাস নিন
2. গভীর শ্বাস: • ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন • জোর না করে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। • শুধুমাত্র 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন (অনেকগুলি আপনাকে মাথা ঘোরা বোধ করতে পারে)
3. জোরপূর্বক মেয়াদ শেষ করার কৌশল (হাফ): • একটি মাঝারি আকারের শ্বাস নিন • অল্প সময়ের জন্য জোর করে শ্বাস ছাড়ুন • আপনার মুখ খোলা রাখুন এবং আপনার পেট এবং বুকের পেশী ব্যবহার করুন • এটিকে পালিশ করার জন্য একটি আয়না 'হাফিং' ভাবুন • 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন • সর্বদা কাশি বা হাফের সাথে শেষ করুন • পরপর দুটি চক্রে আপনার হাফ শুকিয়ে গেলে থামুন।

কত ঘন ঘন এবং কতক্ষণ?

• আপনার বুক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত এটি চালিয়ে যান 
• কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য সঞ্চালন করুন, তবে 30 মিনিটের বেশি নয়, প্রতিদিন 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন

আপনার বুক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করার জন্য অবস্থান

নিতম্বের নিচে এক বা দুটি বালিশ রেখে ডান দিকে শুয়ে পড়ুন। আপনি বালিশের সংখ্যা তিন পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারেন এবং ফুসফুসের নীচের লোবগুলি (বিভাগ) নিষ্কাশন করতে পারেন।

এটি করবেন না যদি:

• খাবার আগে বা পরে অবিলম্বে
• আপনার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকলে বন্ধ করুন
• বমি বমি ভাব
• এসিড রিফ্লাক্স 
• উল্লেখযোগ্যভাবে শ্বাসকষ্ট হয়ে উঠুন
• আপনার কফ রক্ত ​​আছে 
• একটি সাম্প্রতিক বুকে, মেরুদণ্ড বা পাঁজর আঘাত আছে 
• ঘষাঘষি অনুভব করুন

শ্বাসকষ্ট পরিচালনা করা

কখন S.O.S ব্যবহার করবেন শ্বাসকষ্টের জন্য?

• কাশির পরে পুনরুদ্ধার করতে।
• ব্যায়াম বা কার্যকলাপ পরে পুনরুদ্ধার করতে. 
• আতঙ্ক এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য। 
• শ্বাসকষ্টের আকস্মিক সূত্রপাত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে।
• শ্বাসের পেশী শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য।

শ্বাসকষ্ট কমানোর জন্য অবস্থান

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা পরিচালনার একটি অপরিহার্য অংশ কারণ তারা ফুসফুস থেকে আঠালো শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং শ্বাসনালীগুলিকে খোলা রাখতে সহায়তা করে। 

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ কি করে?

• বাসি বাতাস এবং কার্বন ডাই অক্সাইড ফুসফুস থেকে বের করে দেয়
• তাজা বাতাস এবং অক্সিজেন ফুসফুসে স্থানান্তর করে
• বিশ্রামে এবং কার্যকলাপের সাথে শ্বাসকষ্ট নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
• ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সাহায্য করে

1. পার্সড লিপ ব্রীথিং (PLB)

• আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং 1 এবং 2 গণনা করুন।
• আপনার ঠোঁট একটি বাঁশির অবস্থানে পার্স করুন।
• পার্স করা ঠোঁট দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন এবং 1 থেকে 4 গণনা করুন।
• আপনার ফুসফুস থেকে জোর করে বাতাস বের করবেন না।

2. গভীর বা ডায়াফ্রাম্যাটিক (বেলি) শ্বাস নেওয়া

• আপনার হাঁটু কিছুটা বাঁকিয়ে একটি সমতল পৃষ্ঠে (বা বিছানায়) আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন। এটিকে আরও আরামদায়ক করতে, আপনি আপনার মাথার নীচে একটি বালিশ ব্যবহার করতে পারেন এবং সমর্থনের জন্য আপনার হাঁটু ব্যবহার করতে পারেন।

• এক হাত আপনার উপরের বুকে এবং অন্যটি আপনার পেটে রাখুন, আপনার পাঁজরের খাঁচার ঠিক নীচে।

• ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার পেট উঠা অনুভব করুন। বুকের উপর থাকা হাতটি স্থির থাকা উচিত, যখন আপনার পেটের উপরে থাকা উচিত।
• ধীরগতির ঠোঁট দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার পেট ভিতরের দিকে পড়ে গেছে অনুভব করুন।
• আপনার কাঁধ শিথিল রাখুন এবং কুঁচকে যাবেন না।
• এটি বসে বা শুয়ে থাকা অবস্থায় করুন।

3. RIB শ্বাস প্রশ্বাস

• আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচের অংশে আপনার হাত সমতল করুন।
• আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং অনুভব করুন পাঁজরগুলি বাইরের দিকে সরে যাচ্ছে।
• শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার পাঁজর চ্যাপ্টা অনুভব করুন।

4. ক্ল্যাভিকুলার শ্বাস

• আপনার হাতটি কলার হাড়ের ঠিক নীচে রাখুন।
• আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং আপনার আঙ্গুল উত্থাপিত অনুভব করুন।
• শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার আঙ্গুল চ্যাপ্টা অনুভব করুন।

বিঃদ্রঃ

• এই কৌশলগুলি প্রথমে দিনে 4-5 বার অনুশীলন করুন যাতে আপনি সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি সঠিকভাবে পেতে পারেন।
• খাবার গ্রহণের সাথে সাথে ব্যায়াম করবেন না। খাবার গ্রহণের পর এক ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।
• আপনি যদি এটি 10 ​​বার করতে না পারেন তবে আপনার সহনশীলতা অনুযায়ী করুন।

স্পিরোমেট্রি

• চেয়ারে বা বিছানায় সোজা হয়ে বসুন।
• আপনার মুখের মুখটি রাখুন এবং এটির চারপাশে আপনার ঠোঁটগুলি শক্ত করে বন্ধ করুন।
• আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন (শ্বাস নিন)।
• 10 সেকেন্ড বা যতক্ষণ সম্ভব আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
• মুখবন্ধে গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন (শ্বাস ছাড়ুন)।
• 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, যতটা সম্ভব বল তুলতে চেষ্টা করুন।

শ্বাসনালী পরিষ্কার করা

• আপনার ফুসফুস প্রায় পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত উঠে বসুন এবং ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন।
• 2-3 সেকেন্ডের জন্য গভীর শ্বাস ধরে রাখার চেষ্টা করুন।
• আপনার মুখ সামান্য খোলা রেখে 2 বার কাশি করুন।
• একটি টিস্যু মধ্যে শ্লেষ্মা কাশি.
• একটি বন্ধ বিনে টিস্যু ফেলে দিন।
• আপনার হাত ধুয়ে নিন.
• আপনার শ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে এটি করুন।

মনোযোগ, মেমরি এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার সাথে সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন

যারা গুরুতরভাবে অসুস্থ, বিশেষ করে যাদের হাসপাতালে শ্বাস-প্রশ্বাসের টিউব ছিল, তাদের মনোযোগ, জিনিস মনে রাখা এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষেত্রে নতুন অসুবিধার সম্মুখীন হওয়া খুবই সাধারণ। এই অসুবিধাগুলি কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে চলে যেতে পারে, তবে কিছু লোকের জন্য, তারা দীর্ঘমেয়াদী স্থায়ী হতে পারে। আপনি এই অসুবিধাগুলি অনুভব করছেন কিনা তা সনাক্ত করা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সেগুলি আপনার সম্পর্ক, দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং আপনার কর্মক্ষেত্রে বা শিক্ষায় ফিরে আসার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি এই অসুবিধাগুলি অনুভব করেন তবে এই কৌশলগুলি সাহায্য করতে পারে:

• শারীরিক ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনি দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট বা ক্লান্তি অনুভব করছেন তবে এটি কঠিন হতে পারে, ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মৃদু ব্যায়াম চালু করার চেষ্টা করুন
• মস্তিষ্কের ব্যায়াম, যেমন নতুন শখ বা ক্রিয়াকলাপ, ধাঁধা, শব্দ এবং সংখ্যার গেম, স্মৃতির ব্যায়াম এবং পড়া সাহায্য করতে পারে
• ফোন অ্যালার্মের মতো তালিকা, নোট এবং সতর্কতা সহ নিজেকে প্রম্পট করুন, যা আপনাকে যা করতে হবে তা মনে করিয়ে দিতে পারে
• অভিভূত বোধ এড়াতে ক্রিয়াকলাপগুলিকে পৃথক পদক্ষেপে ভাগ করুন

শরীর চর্চা

আপনার যদি কোনো ধরনের অস্বস্তি হয় তবে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন:

ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম:

ফিটনেস ব্যায়াম: আপনার 20-30 মিনিটের জন্য ফিটনেস ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখা উচিত, প্রতি সপ্তাহে 5 দিন।

কুল ডাউন ব্যায়াম এবং পেশী স্ট্রেচ: আপনার কুল ডাউন প্রায় শেষ হওয়া উচিত। 5 মিনিট. একটি ধীর গতিতে হাঁটা বা আলতো করে স্পট উপর মার্চিং, প্রায় জন্য. ২ মিনিট. আপনার পেশী প্রসারিত করা যেকোনো ব্যথা কমাতে এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার খাদ্য ব্যবস্থাপনা

আপনি দেখতে পাবেন যে COVID-19 এর পরে এবং কিছু সময়ের জন্য আপনার স্বাদ পরিবর্তন হয়। তবে এটি খাওয়া এবং ভাল হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

এই প্রোটিন গ্রুপ থেকে প্রতিদিন 3টি হাতের আকারের আইটেম রাখার লক্ষ্য রাখুন

মটরশুটি, ডাল, শ, ডিম, মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিন। বেশি করে মটরশুঁটি এবং ডাল, কম লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খান।

এই ডেইরি * গ্রুপ থেকে প্রতিদিন 3টি থাম্ব সাইজ আইটেম রাখার লক্ষ্য রাখুন

*আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তাহলে ফুল ফ্যাট এবং ফুল সুগার ভার্সন বেছে নিন।

কিভাবে আপনি যথেষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারেন?

প্রতি দিন এই ফল এবং সবজির গ্রুপ থেকে 5 মুঠো করার লক্ষ্য রাখুন রংধনুর সাথে খান; বিভিন্ন রং বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

একবার আপনি আপনার ওজন এবং শক্তি ফিরে পেলে, একটি সুস্থ জীবনের জন্য ব্যালেন্স ডায়েটে স্যুইচ করুন।

 কোভিড-১৯ পরবর্তী জটিলতা

কিছু লোক যাদের কোভিড-১৯ আছে তারা ভবিষ্যতে অনেক স্বাস্থ্য জটিলতা অনুভব করতে পারে। কোভিড সিক্যুয়েলকে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে উদ্ভূত তীব্র সমস্যা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যদিও COVID-19 শরীরের আন্তঃসংযুক্ত প্রকৃতির সাথে ফুসফুসকে অনেকাংশে প্রভাবিত করে, গবেষণায় দেখা গেছে মেটাবলিক, কার্ডিওভাসকুলার, মাস্কুলোস্কেলিটাল, রিউম্যাটোলজিকাল, হেমাটোলজিকাল, সাধারণ এবং স্নায়বিক জটিলতাগুলি এই রোগের গৌণ।

কোভিড-১৯ পরবর্তী জটিলতা

কালো ছত্রাক

কোভিড-১৯ রোগীদের মধ্যে ‘ব্ল্যাক ফাঙ্গাস’ বা মিউকোরমাইকোসিস সংক্রমণ সাইনাস, চোখ, মস্তিষ্ক, ফুসফুসকে প্রভাবিত করতে পারে এবং যদি চেক না করা হয় তবে জীবন-হুমকি হতে পারে। 

কে ঝুঁকিতে আছে? 

যারা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন যা তাদের পরিবেশগত প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে। অনাক্রম্যতা হ্রাস এই ক্ষেত্রে ট্রিগার হতে পারে. উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিরা ডায়াবেটিস বা গুরুতরভাবে ইমিউনোকম্প্রোমাইজড রোগীদের সাথে থাকে।

সতর্ক সংকেত:

কী করবেন

• হাইপারগ্লাইসেমিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন
• ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যেও COVID-19 স্রাবের পরে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন
• স্টেরয়েড সঠিকভাবে ব্যবহার করুন-সঠিক সময়, সঠিক ডোজ এবং সময়কাল
• অক্সিজেন থেরাপির সময় হিউমিডিফায়ারের জন্য পরিষ্কার, জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করুন
• বিচক্ষণতার সাথে অ্যান্টিবায়োটিক/এন্টিফাঙ্গাল ব্যবহার করুন

কী করবেন না

• সতর্কতা লক্ষণ মিস করবেন না
• বন্ধ নাক সহ সমস্ত ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিস হিসাবে বিবেচনা করবেন না
• আক্রমনাত্মক তদন্ত চাইতে দ্বিধা করবেন না
• মিউকারমাইকোসিসের জন্য চিকিত্সা শুরু করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময় হারাবেন না

প্রতিরোধ

1. আপনি যদি ধূলিময় নির্মাণ সাইট পরিদর্শন করেন তবে মাস্ক ব্যবহার করুন।
2. মাটি (বাগান), শ্যাওলা বা সার ব্যবহার করার সময় জুতা, লম্বা ট্রাউজার, লম্বা হাতা শার্ট, গ্লাভস পরুন।

3. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে স্ক্রাব বাথ সহ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।

উপেক্ষা করবেন না এবং আপনি যদি কালো ছত্রাকের লক্ষণগুলি দেখেন তবে আতঙ্কিত হবেন না। অবিলম্বে আমাদের ইএনটি বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন

কোভিড-১৯ পরবর্তী জটিলতা

লং কোভিড সিনড্রোম

লং কোভিড বলতে বোঝায় যখন লোকেরা কোভিড-১৯-এর লক্ষণগুলি অনুভব করতে থাকে এবং তাদের লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার পরে কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয় না। কোভিড-১৯ আক্রান্ত যে কারোরই এটা ঘটতে পারে, এমনকি অসুস্থতা হালকা হলেও বা তাদের কোনো উপসর্গ না থাকলেও। দীর্ঘ কোভিড সহ লোকেরা কোভিড -19 উপসর্গের বিভিন্ন সংমিশ্রণ অনুভব করছেন।

লোকেরা একজন ডাক্তারের সাথে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে পারে। তাদের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল দেখাশোনা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা, প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া এবং মৃদু ব্যায়াম করা সবই একজন ব্যক্তিকে লং কোভিড পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

শিশুদের মধ্যে মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি সিনড্রোম (MIS-C)

শিশুদের মধ্যে মাল্টিসিস্টেম ইনফ্ল্যামেটরি সিনড্রোম (MIS-C) হল একটি গুরুতর অবস্থা যা COVID-19-এ সংক্রামিত শিশুদের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়, কিছু বিরল ক্ষেত্রে MIS-C বিকাশ হতে পারে যা COVID-19-এর কয়েক সপ্তাহ পরে দেখা যেতে পারে সংক্রমণ

এই অবস্থায় কিছু অঙ্গ এবং টিস্যু যেমন হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, রক্তনালী, কিডনি, পরিপাকতন্ত্র, মস্তিষ্ক, ত্বক বা চোখ মারাত্মকভাবে স্ফীত হয় এবং চিকিত্সা ছাড়াই জীবন-হুমকি হতে পারে।

বাচ্চাদের মধ্যে বিভিন্ন উপসর্গ তৈরি করে, তবে তারা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• জ্বর

• ঘাড় ব্যথা

• পেটে ব্যথা

• ফুসকুড়ি

• বমি

• রক্ত বর্ণের চোখ

• ডায়রিয়া
• অতিরিক্ত ক্লান্তি বোধ করা

যদি আপনার সন্তানের উপরে তালিকাভুক্ত কোনো সতর্কতা চিহ্ন থাকে, তাহলে অবিলম্বে যত্ন নিন। আপনার সন্তানকে হাসপাতালে নিয়ে যান

কোভিড-১৯-এর পরে পুনরুদ্ধার করা লোকেদের জন্য পোস্ট কোভিড যত্ন নির্দেশিকাগুলির জন্য পিডিএফ ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন (ডাউনলোড পিডিএফ)