মেনোপজ, একটি হরমোনের পতন এবং এর ক্লিনিকাল প্রভাব
এক পলকে:
মেনোপজ কি? একটি পর্যালোচনা
মেনোপজ হল একজন মহিলার জীবনের একটি পর্যায় যখন সে তার পিরিয়ড হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং এর ফলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক জৈবিক ঘটনা যা 40 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। যাইহোক, প্রায় 1% মহিলা অকাল মেনোপজ অনুভব করেন, যেখানে 40 বছর বয়সের আগে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়।
মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে প্রজনন কার্যের সমাপ্তি চিহ্নিত করে
মেনোপজ কেন হয়? অন্তর্দৃষ্টি
মেনোপজের কিছু কারণ নিম্নরূপ:
- নারী যৌন হরমোন নিঃসরণ প্রাকৃতিক বন্ধ: মহিলাদের ক্ষেত্রে, ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন নামক যৌন হরমোন তৈরি করে যা মাসিক নিয়ন্ত্রণ করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, সাধারণত 35 বছর পরে, ডিম্বাশয়ের দ্বারা এই হরমোনগুলির উত্পাদন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। একবার শরীরে এই হরমোনগুলির উত্পাদন সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেলে, মেনোপজ ঘটে।
- প্রাথমিক ডিম্বাশয়ের অপর্যাপ্ততা: কিছু অন্তর্নিহিত জেনেটিক, অটোইমিউন, এবং অনির্ধারিত কারণ ডিম্বাশয়কে মহিলা হরমোনের উপযুক্ত মাত্রা তৈরি করতে অক্ষম করে, এইভাবে অকাল মেনোপজ ঘটায়।
- প্ররোচিত কারণ: মেনোপজ কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটতে পারে যেমন ডাউনস সিনড্রোম বা অ্যাডিসন সিনড্রোম বা চিকিৎসা পদ্ধতি যেমন ডিম্বাশয় অপসারণ (ওফোরেক্টমি) বা জরায়ু (হিস্টেরেক্টমি), কেমোথেরাপি, এবং রেডিওথেরাপি ইত্যাদি।
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?
মেনোপজের প্রাথমিক লক্ষণগুলি পেরিমেনোপজ (পেরি-"আশেপাশে") পর্যায়ে প্রদর্শিত হয় যা শেষ সময়ের দিকে অগ্রগতির সময়। এই হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সময়কাল এবং তীব্রতা এক মহিলা থেকে মহিলাতে পরিবর্তিত হয় এবং এমনকি শেষ মাসিকের পরে 4-12 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:
-
অনিয়মিত সময়কাল: পিরিয়ডগুলি ভারী বা হালকা হতে পারে, বা কম বা দীর্ঘ সময়ের হতে পারে।
-
গরম ফ্লাশ এবং রাতের ঘাম: সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে লাল এবং ঘর্মাক্ত ত্বকের সাথে বিশেষ করে মুখ, ঘাড় এবং বুকের অংশে একটি সংক্ষিপ্ত, আকস্মিক তাপের অনুভূতি জড়িত।
মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?
-
যোনি যোনি শুষ্কতা: অনেকের দ্বারা অভিজ্ঞ, যোনি শুষ্কতা যৌন মিলনের সময় যোনি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং অস্বস্তি হতে পারে।
-
যৌন ড্রাইভ হ্রাস
-
ঘুমের ব্যাঘাত যা দীর্ঘমেয়াদী ঘুম এবং শক্তির অভাব, ক্লান্তি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে
-
মেজাজ পরিবর্তন, যেমন খিটখিটে বা উদ্বেগ
-
বিপাক হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি
-
বুক ধড়ফড়
-
বেদনাদায়ক এবং শক্ত জয়েন্টগুলোতে
-
শুষ্ক ত্বক এবং পাতলা চুল
মেনোপজের জটিলতাগুলো কী কী?
মেনোপজ-পরবর্তী অবস্থা একজন মহিলার কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন:
- হার্ট এবং রক্তনালীর ব্যাধি
- অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস হাড়কে দুর্বল, ভঙ্গুর এবং ফ্র্যাকচারের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে
- প্রস্রাবের অসংযম: প্রস্রাবের উপর স্বেচ্ছাসেবী নিয়ন্ত্রণ হারানোর ফলে যোনি এবং মূত্রনালীর টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়
কিভাবে মেনোপজ নির্ণয় করা হয়?
আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এর দ্বারা মেনোপজ নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারেন:
- চিকিৎসা ইতিহাস
- লক্ষণ ও উপসর্গ: একবার একজন মহিলা এক বছরের জন্য তার পিরিয়ড মিস করলে, মেনোপজের একটি নির্ণয় নিশ্চিত করা হয়।
- পরীক্ষা: যদিও এর নির্ণয়ের জন্য সাধারণত কোন পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না; কিছু পরিস্থিতিতে, যেমন অল্প বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে, গাইনোকোলজিস্ট ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH), ইস্ট্রোজেন এবং থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হরমোন (TSH)-এর মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।
মেনোপজের কি কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয়?
মেনোপজের চিকিত্সা শুধুমাত্র এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজন। মেনোপজের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার প্রধান পদ্ধতি হল হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT), যার মধ্যে ইস্ট্রোজেনের পরিপূরক এর ক্ষয় হওয়া স্তরকে স্বাভাবিক করার জন্য জড়িত। HRT ট্যাবলেট, ত্বকের প্যাচ, টপিকাল জেল বা ইমপ্লান্ট হিসাবে পাওয়া যায়।
মেনোপজের উপসর্গগুলি উপশম করতে জীবনধারা পরিবর্তন
লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি কী কী যা মেনোপজের লক্ষণগুলিকে উপশম করতে পারে?
হট ফ্লাশ কমাতে, হৃদরোগ এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পোস্টমেনোপজের মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রয়োজন। কিছু জীবনধারা পরিবর্তন উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
হট ফ্লাশগুলি হালকা কাপড় পরা, ঠান্ডা গোসল করা, রাতে শোবার ঘর ঠান্ডা রাখা এবং সম্ভাব্য ট্রিগার এড়ানোর মাধ্যমে মোকাবেলা করা যেতে পারে। যোগব্যায়াম অনুশীলন করা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের মতো শিথিলকরণ কৌশল অবশ্যই মেজাজের পরিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
আপনার হাতে নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনতে আপনি জীবনধারায় আরও কিছু পরিবর্তন করতে পারেন:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- ধূমপান, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
- পুরো শস্য, শাক সবজি এবং বাদাম সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য উপভোগ করুন।
- সঠিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি নিশ্চিত করুন।
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার বেছে নিন।
- আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন, আপনি যদি ডায়াবেটিক হন।
মেনোপজ সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি একটি কলব্যাকের অনুরোধ করতে পারেন এবং আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে কল করবেন এবং আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন৷
তথ্যসূত্র:
- মায়ো ক্লিনিক. মেনোপজ। এখানে উপলব্ধ: https://www.mayoclinic.org/diseases- conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397। 24 মার্চ, 2018 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
- মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ। মেনোপজ। https://www.womenshealth.gov/menopause.এ উপলব্ধ। 24 মার্চ, 2018-এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে
- ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন। মেনোপজ। এখানে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/menopause.html। 24 মার্চ, 2018 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে
