ফাইব্রোমায়ালজিয়া, হাড় এবং পেশী প্রভাবিত করে দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা

এক পলকে:

ফাইব্রোমাইলজিয়া কি?

ফাইব্রোমায়ালজিয়া, যাকে ফাইব্রো বা ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম (এফএমএস)ও বলা হয় এমন একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী এবং ব্যাপক পেশীবহুল ব্যথা অনুভব করেন। এই অবস্থার ব্যথা ক্লান্তি এবং স্মৃতি, ঘুম এবং মেজাজ সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত।

যদিও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কোনো সুনির্দিষ্ট নিরাময় নেই, তবে একজন বিশেষজ্ঞ রিউমাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করে এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা ক্লিনিকে একজন রিউমাটোলজিস্ট এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা চিকিত্সকের নির্দেশনায় নিয়মিত ফলোআপ যত্নের মাধ্যমে অবস্থাটি ভালভাবে পরিচালনা করা সম্ভব। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির চিকিৎসা এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করা বিভিন্ন ওষুধ, ব্যায়াম, শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশল দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি কী কী? 

কিছু ক্ষেত্রে, সার্জারি, আঘাত, সংক্রমণ বা উল্লেখযোগ্য চাপের মতো শারীরিক বা মানসিক ট্রিগারের পরে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, কিছু সময়ের মধ্যে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়। কিছু সাধারণভাবে রিপোর্ট করা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বিস্তৃত পেশীবহুল ব্যথা: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথা দ্বিপাক্ষিকভাবে ঘটে, যেমন শরীরের উভয় পাশে এবং কোমরের উপরে এবং নীচে। এটি সাধারণত একটি ধ্রুবক নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা কমপক্ষে তিন মাস স্থায়ী হয়। ব্যথা পিঠ, ঘাড় বা নন-কার্ডিয়াক বুকের ব্যথার মতো জায়গায় হতে পারে।
• অস্থির পা সিন্ড্রোম: এটি পায়ে একটি ঝাঁকুনি, অস্বস্তিকর অনুভূতি, বিশেষ করে রাতে
• দিনের ক্লান্তি: পর্যাপ্ত ঘুম সত্ত্বেও, ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্তি অনুভব করেন। তারা ব্যথার কারণে ঘুমের ব্যাঘাতের অভিযোগ করতে পারে। কিছু লোক ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকার সমস্যা অনুভব করতে পারে।
• ফাইব্রো কুয়াশা:মানসিক কাজগুলিতে মনোনিবেশ করার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতার প্রতিবন্ধকতা, জ্ঞানীয় অসুবিধা এবং বিশদে মনোযোগ হারানোকে ফাইব্রো ফগ বলা হয়।
• স্পর্শের প্রতি সংবেদনশীলতা: স্পর্শ এবং তাপমাত্রার প্রতি প্রকাশ্য সংবেদনশীলতা নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে।
• মেজাজের পরিবর্তন: ফাইব্রোমায়ালজিয়া কখনও কখনও হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত হতে পারে
• মাথাব্যথা: যদিও খুব সাধারণ নয়, মাইগ্রেন, স্ট্রেস এবং টেনশনের মাথাব্যথা ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিভিন্ন উদ্দীপক যেমন শব্দ, পারফিউমের মতো গন্ধ ইত্যাদির কারণে হতে পারে।
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা: ফোলাভাব, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS) কখনও কখনও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পাশাপাশি ঘটতে পারে।
• ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস এবং পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন: মূত্রাশয় এবং পেলভিসে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা চাপ কিছু ক্ষেত্রে ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে।
• চোয়াল এবং মুখের ব্যথা: কিছু লোক টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার অনুভব করতে পারে যার ফলে চোয়াল এবং মুখের অংশে ব্যথা হতে পারে।

এখনই আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

 ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সঠিক অন্তর্নিহিত কারণ অনিশ্চিত, যাইহোক, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে যা প্রভাব সৃষ্টি করে। এই কারণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• জীনতত্ত্ব: কিছু জেনেটিক মিউটেশন একজন ব্যক্তিকে এই অবস্থা পেতে সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
• সংক্রমণ: কখনও কখনও ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্দিষ্ট কিছু অসুস্থতার কারণে শুরু হয় বলে মনে হয়।
• মানসিক চাপ এবং ট্রমা: একটি শারীরিক আঘাত, যেমন একটি দুর্ঘটনা বা মানসিক চাপ যেমন বিবাহবিচ্ছেদ, দাম্পত্য কলহ, ইত্যাদি এই অবস্থার ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে।

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য কিছু সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার প্রবণতা বেশি।
• পারিবারিক ইতিহাস: ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়ই পরিবারগুলিতে চলতে দেখা যায়। প্রথম ডিগ্রির আত্মীয়দের এই অবস্থার সাথে একজন ব্যক্তিও সংবেদনশীল।
• কিছু ব্যাধি: অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাস আছে এমন ব্যক্তিদের ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে।
• বয়স: যদিও এটি শিশু এবং বয়স্কদের সহ যেকোনো বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এই অবস্থাটি সাধারণত 30 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে বিকশিত হয়।

কেন ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় ব্যথা হয়?

এটি বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের দ্বারা বিশ্বাস করা হয় যে বারবার স্নায়ু উদ্দীপনা পরিবর্তন করে কিভাবে মস্তিষ্ক ব্যথা সংকেত প্রক্রিয়া করে এবং ব্যথা সংবেদনগুলি প্রসারিত হয়। এই পরিবর্তনটি মস্তিষ্কের মধ্যে নিউরোট্রান্সমিটার বা রাসায়নিকের মাত্রার অস্বাভাবিক বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত যা ব্যথার সংকেত দেয়। মস্তিষ্কে ব্যথার রিসেপ্টরগুলিও ব্যথার সংকেতের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল হয়ে ওঠে কারণ তারা ব্যথার স্মৃতি তৈরি করে, যার ফলে তাদের আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

ডাক্তাররা কিভাবে ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় করবেন?

ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগ নির্ণয় চিকিৎসা ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা এবং চিকিৎসা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে একজন রিউমাটোলজিস্ট দ্বারা করা হয়। ফাইব্রোমায়ালজিয়া সন্দেহ করা হয় যদি একজন ব্যক্তির ব্যাপক ব্যথার ইতিহাস থাকে যা তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে এবং ব্যথার কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসা কারণ না থাকে। কিছু সাধারণভাবে সঞ্চালিত মেডিকেল পরীক্ষা হল:

রক্ত পরীক্ষা: যদিও তদন্তের কোনোটিই ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয়ের জন্য একটি নিশ্চিত পরীক্ষা নয়, ইমেজিং পরীক্ষা, এবং রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি প্রায়শই বাত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অনুরূপ লক্ষণগুলির সাথে উপস্থিত অন্যান্য অবস্থাকে বাতিল করার পরামর্শ দেন। এই রক্ত ​​​​পরীক্ষাগুলির মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা
• সাইক্লিক সিট্রুলিনেটেড পেপটাইড পরীক্ষা
• লোহিত রক্তকণিকা থিতানো হার
• রিউমোটএক্স ফ্যাক্টর
• থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা

এখনই আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন

ফাইব্রোমায়ালজিয়া কি লুপাস এবং আর্থ্রাইটিস থেকে আলাদা?

 যদিও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কিছু লক্ষণ রয়েছে যা লুপাস বা আর্থ্রাইটিসের জন্য সাধারণ হতে পারে এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়াকে লুপাস বা আর্থ্রাইটিস হিসাবে ভুল নির্ণয় করা অস্বাভাবিক নয়, তাদের স্বতন্ত্র কারণ এবং চিকিত্সা রয়েছে। এগুলি সবই দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নির্ণয় করার আগে দীর্ঘ সময় লাগতে পারে।

লুপাস হল একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার যার মানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে শরীরের সুস্থ টিস্যুকে আক্রমণ করে যেন তারা বিদেশী পদার্থ। এটি একটি বিস্তৃত প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে যা জয়েন্টগুলি এবং শরীরের অন্যান্য অংশকে ক্ষতি করতে পারে। বিস্তৃত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং কোমলতা, পেশী এবং/অথবা জয়েন্টে ব্যথা, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তিও এই অবস্থার সাধারণ লক্ষণ। যাইহোক, লুপাস এবং আর্থ্রাইটিসের বিপরীতে, ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি অটোইমিউন ডিসঅর্ডার বা প্রদাহজনক ব্যাধি নয় এবং এটি জয়েন্টগুলির ক্ষতি করে না। কিছু মানুষের একই সময়ে এই অবস্থা হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অক্ষীয় স্পন্ডাইলোআর্থারাইটিসের মতো অবস্থার মধ্যে থাকা ব্যক্তিদেরও ফাইব্রোমায়ালজিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

কোন বিশেষজ্ঞ ফাইব্রোমায়ালজিয়া চিকিত্সা করেন?

যদি একজন ব্যক্তির ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপসর্গ রয়েছে বলে সন্দেহ করা হয়, তাহলে সাধারণত একজন রিউমাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়, যিনি একজন চিকিত্সক যিনি পেশী এবং হাড়ের সিস্টেমের রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ। ফাইব্রোমায়ালজিয়া রোগ নির্ণয় অনুরূপ উপসর্গ সহ অন্যান্য অবস্থা বাদ দিয়ে করা হয়, তাই একজন রিউমাটোলজিস্ট সম্ভবত একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা করবেন এবং কারণ নির্ধারণের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা এবং ইমেজিং পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন। একবার ফাইব্রোমায়ালজিয়ার নির্ণয় নিশ্চিত হয়ে গেলে, বাত বিশেষজ্ঞ ব্যক্তিকে ব্যথার আরও ভাল ব্যবস্থাপনা এবং একজন ব্যক্তির জীবনের মানের উপর এর প্রভাব কমানোর জন্য হাসপাতালের মধ্যে একটি মনোনীত ব্যথা ক্লিনিকে একটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে যোগদানের পরামর্শ দিতে পারেন।

পেইন ক্লিনিকগুলি হল বিশেষায়িত বহুবিভাগীয় যত্ন কেন্দ্র যা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য কাস্টমাইজড চিকিত্সা বা পুনর্বাসন থেরাপি প্রদান করে। তাদের বিস্তৃত পেশাদার রয়েছে যেমন:

• বিশেষজ্ঞ ব্যথা ব্যবস্থাপনা পরামর্শদাতা
• পেশাগত থেরাপিস্ট
• ফিজিওথেরাপিস্ট
• মনোবিজ্ঞানী

এখনই আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য, একজন রিউমাটোলজিস্ট ব্যক্তিটির জন্য নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা এবং থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন, যার মধ্যে বিভিন্ন সংমিশ্রণে ওষুধের চিকিত্সা, শারীরিক এবং মানসিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মেডিকেশন

ড্রাগ থেরাপি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন ওষুধের পাশাপাশি, কিছু সাধারণভাবে পরামর্শ দেওয়া ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথা relievers: ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী সহায়ক হতে পারে। শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী শুধুমাত্র একজন অনুমোদিত চিকিত্সকের প্রেসক্রিপশনের পরে নেওয়া যেতে পারে।
• অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস: ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ক্লান্তি প্রায়শই একজন ব্যক্তির মধ্যে হতাশার কারণ হতে পারে। একজন রিউমাটোলজিস্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন যাতে ঘুমের উন্নতি হয় এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
• খিঁচুনি বিরোধী ওষুধ: মৃগীরোগের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি প্রায়শই নির্দিষ্ট ধরণের ব্যথা কমাতে কার্যকর।

থেরাপি

বিভিন্ন শারীরিক থেরাপি একজন ব্যক্তির শরীর এবং জীবনযাত্রার মানের উপর ফাইব্রোমায়ালজিয়ার প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু সাধারণভাবে পরামর্শ দেওয়া থেরাপির বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক চিকিৎসা: শক্তি, নমনীয়তা এবং স্ট্যামিনা উন্নত করার ব্যায়ামগুলি একজন শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা ব্যক্তির প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে।
• পেশাগত থেরাপি: একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্ট একজন ব্যক্তিকে অফিসের ergonomics এবং কাজের ক্ষেত্রে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারেন বা শরীরের উপর চাপ কমাতে নির্দিষ্ট পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলি সম্পাদিত হয়।
• কাউন্সেলিং: একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা একজন ব্যক্তিকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

এখনই আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন

ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি কোন জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করতে পারেন?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যবস্থাপনায় স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি ভালো জীবনযাপনের জন্য অনেক কিছু করতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

ব্যায়াম: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা ফাইব্রোমায়ালজিয়া পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে। বায়বীয় ব্যায়ামের সংমিশ্রণ এবং শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত ব্যায়াম যা নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করে তা কেবল উপসর্গ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে না বরং ক্লান্তি ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা উন্নত করতেও সাহায্য করে।

ঘুম: কম ঘুমকে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। পর্যাপ্ত ভাল মানের ঘুম পাওয়া ফাইব্রোমায়ালজিয়া পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এটি কেবল ক্লান্তি এবং ক্লান্তিতে সাহায্য করে না, তবে এটি ব্যথাকেও উন্নত করতে পারে।

রাতে ভালো ঘুম পাওয়ার কিছু উপায় হল:

এর কি

• শোবার আগে একটি উষ্ণ স্নান ব্যথা এবং কঠোরতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার মাধ্যমে রুটিন তৈরি করুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শোনা।
• পেশী টান কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু হালকা ব্যায়াম করা। যাইহোক, শোবার সময় খুব কাছাকাছি উচ্চ শক্তি ব্যায়াম এড়ানো উচিত।

কী করা উচিত না

• রাতে ঘুমানোর অন্তত আট ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন খান।
• শোবার সময় আশেপাশে অ্যালকোহল পান করুন।
• শোবার আগে ভারী খাবার খান।
• শোবার সময় কাছাকাছি ধোঁয়া.
• দিনের বেলা ঘুমান।
• ঘুমের সময় টিভি দেখা এবং ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনের মতো ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করা।
• রাতে সময় চেক করতে থাকুন।

যেহেতু ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপসর্গ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, নিম্নলিখিত কিছু টিপস কী কাজ করে তা দেখার চেষ্টা করা যেতে পারে:

• অবস্থা সম্পর্কে নিজেকে সচেতন করুন। একজনের অবস্থা বোঝা ভয় এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• সোশ্যাল মিডিয়া বা স্থানীয় সম্প্রদায়ে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সহ লোকেদের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন। একই অবস্থার সম্মুখীন অন্য লোকেদের সাথে নিজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলা সাহায্য করতে পারে।
• কাউন্সেলিং সন্ধান করুন এবং আপনার অনুভূতি, যেমন উদ্বেগ বা রাগ সম্পর্কে কথা বলার উপায় খুঁজুন। কাউন্সেলিং সাহায্য করতে পারে
• সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড বা জিগস পাজলের মতো মানসিক ব্যায়ামকে কিছু লোক 'ফাইব্রো ফগ'-এর জন্য সহায়ক বলে মনে করে। এই ধরনের ব্যায়ামে নিযুক্ত মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে।
• কাজগুলিকে ছোট ছোট ক্রিয়াকলাপে ভেঙে ফেলা এবং এর মধ্যে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া।
• স্ট্রেস এবং অসুখ ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথাকে আরও খারাপ করতে পারে। অতিরিক্ত পরিশ্রম সীমিত করা এবং মানসিক চাপ এড়ানো, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা মেডিটেশনের মতো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ক্রিয়াকলাপের সাথে শিথিলতা সবই সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার:

ফাইব্রোমায়ালজিয়া পেশীবহুল উত্সের একটি সাধারণ সিন্ড্রোম। এটি ব্যথা, ক্লান্তি, ঘুমের ব্যাঘাত এবং শরীরে ব্যাপক ব্যথার প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই মুহুর্তে, অবস্থার একটি সঠিক কারণ অনিশ্চিত রয়ে গেছে, অনেক তত্ত্ব তদন্তাধীন। যদিও এই অবস্থার জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রতিকার নেই, ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা উন্নত মানের সাথে তাদের জীবনযাপন করতে পারে এবং একজন সুপরিচিত রিউমাটোলজিস্ট এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সঠিক চিকিত্সার উপলব্ধতার সাথে ব্যথা কমাতে পারে। ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য বিভিন্ন নতুন কৌশল এবং এজেন্ট ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গগুলিকে উপকারীভাবে উন্নত করার ক্ষমতা দেখিয়েছে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং ফ্লেয়ার-আপ প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য বর্তমানে অনেক চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। যাইহোক, সামগ্রিক ব্যবস্থাপনা সফল হতে পারে যদি দ্রুত রোগ নির্ণয় করা হয় এবং সময়মতো চিকিৎসা শুরু করা হয়। ফলস্বরূপ, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া নির্ণয় এবং অন্যান্য অবস্থার থেকে এটিকে আলাদা করার ক্ষেত্রে বিস্তৃত অভিজ্ঞতা সহ বিশেষজ্ঞ রিউমাটোলজিস্টদের পরিষেবা সরবরাহ করে এমন একটি উৎকর্ষ কেন্দ্রে চিকিত্সা চাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞ ব্যথা ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে ব্যথা ব্যবস্থাপনা ক্লিনিকগুলিতে নিয়মিত ফলোআপের সাথে ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনের মানের যথেষ্ট উন্নতি অনুভব করতে পারেন।

রেফারেন্স:

• মায়ো ক্লিনিক. ফাইব্রোমায়ালজিয়া। এ উপলব্ধ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780। ফেব্রুয়ারী 07, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে
• জনস হপকিন্স আর্থ্রাইটিস সেন্টার। ফাইব্রোমায়ালজিয়া ওভারভিউ। এখানে উপলব্ধ:  https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/fibromyalgia/। ফেব্রুয়ারী 07, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে
• এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন। Fibromyalgia.https://medlineplus.gov/fibromyalgia.html-এ উপলব্ধ। ফেব্রুয়ারী 07, 2020 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে

লেখক সম্পর্কে-

ডাঃ আই. রাজেন্দ্র ভারা প্রসাদ, কনসালটেন্ট রিউমাটোলজিস্ট, যশোদা হাসপাতাল, হায়দ্রাবাদ
এমডি, ডিএম (রিউমাটোলজি)