మోకాళ్ల నొప్పుల గురించి పూర్తి సమరాాాల
మోకాళ్ల నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి?
ప్రస్తుతం జీవన విధానంలో వచ్చుతన మాఋరవతువతి ుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది మోకాలోకలపో గురవుతున్నారు। ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు కూర్చోంర్చోండవవన ిలబడడంలో కష్టపడటమే కాక రోజువారీ పఁఱవారీ డంలో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. সৌজন্য ీళ్లు బలహీనంగా మారడం వల్ల మోఱ్ాళ్లపపర్ాళ్ల నంగా మారడం తాయి. ఈ సమస్య పురుషుల కంటే మహిళ్ల్్లోనేఁ్లోనే రుషుల. మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారిలో మొదటకవవర ు, మోకాలు ఎర్రబడటం, ఆ తరువాత భరుువాత భరోమించలపిిన కాలు మొత్తం వ్యాపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ సుమారు 2-5 సంవత్సరా కాలంంరజ ది.
మోకాళ్ల నొప్పికి గల కారణాలు
అధిక బరువును (ఊబకాయం) ికి ప్రధాన కారణం. వీటితో పాటు:
- వయస్సు పెరగడం
- సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం
- আপনি చోవడం
- శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ డి3 లేవడకకి
- కీళ్లపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి, గాయాలు మఁకయాలు లు
- ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు ఎముక నొప్పింవివి లీన కారణాలు కూడా మోకాలి నొప్పులకు కఊవకవ చు
మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గించుకునేందొప్పులు ్సిన ఆహార నియమాలు
మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు సరైన ఆహకవకవవావ డం కూడా చాలా ముఖ్యం.
- రోజు వారి ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు మరఅయయలు కాల పండ్లను తీసుకోవాలి
- పాలిష్చేసిన తెల్ల బియ్యం, బేకరీ ఫుేేకరీ ఫు, ళ్ళు, స్వీట్లు, పంచదార, টোটা ని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది
- కొవ్వు a దులో తీసుకోవాలి
- ఒమేగా-3 అధికంగా మరియు కొవ్వు తకేకుంవచ অব্যয় ాలి
మోకాళ్ల నొప్పుల నివారణకు తీసుకోవాజజజన రత్తలు
মণি ంత వరకు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచువపడపడత
- ঋতু
- వైద్యులు సూచించిన వ్యాయామాలు చేయడం
- ఉదయం సూర్యరశ్మి మోకాలిపై పడేలాగాచి
- స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ వంటి వ్యామ్యమయరాయ ోకాళ్ల నొప్పుల నివారణకు మంచిది
- మెట్లెక్కడం, ఎత్తుగా ఉన్న ప్ర్దేశాంరడవేశాలవన టివి మానుకోవాలి
- ఏరోబిక్స్, జుంబా వంటి వ్యాయమాలు చుంబావరో ిది
- బరువులు ఎత్తడం వంటి నొప్పిని పెంచపకయఇ ాలను నివారించుకోవాలి
- মণি ట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాడకూడదు
పై చర్యలను పాటించడం వల్ల మోకాలి చుకడటరి ండరాలు బలపడి మోకాళ్ళ పై కొంతమేర ఒతిితి ొప్పి నుంచి బయటపడవచ్చు.
మోకాలి నొప్పికి డాక్టర్ ను ఎప్పుడంపరపి ాలి?
సాధారణంగా వచ్చే మోకాలి నొప్పులు శిరి డిని బట్టి 1-2 రోజులు ఉంటాయి. అలా కాకుండా మోకాళ్లపై వాపు రావడం, నఱతవడం, నన ్పుడు మోకాళ్లలో నొప్పి, మెట్లు, ఎక్లు ఎక్రేవర ిగలేకపోవడం, కింద కూర్చోలేకపోవడం, ఎఁఱవవడం দ্রব্য యలు 5-7 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే డాక్టరపి ంచడం ఉత్తమం.
మోకాళ్ల నొప్పికి అందుబాటులో ఉన్న అికికి త్సలు
আব্বাস కి అందుబాటులో ఉన్న అధునిక చికిత్స వధవని
ప్లాస్మా థెరపీ (PRP): ప్లాస్మా థెరపీ (ప్లేట్లెట్రిచ్రిచ్పిచమిచ్పి ిత్సలో పేషెంట్రక్తంలోని ప్లోని మోకాలి సమస్యతో బాధపడుతున్న వాెరిలోశశి టి చికిత్స చేస్తారు.
స్టెమ్ సెల్ థెరపి: తుంటి లోపల ఉన్న మూలకణాలను (స్టెమ్ సటెమ్ ససె) ించి ఈ పక్రియ చేస్తారు. এ రేట్‌ ఎక్కువ।
మృదులాస్థి (কারটিলেজ) మార్పిడి: మృదులాస్థి మార్పిడి అనేది నేటి కాఱాస్థి ও జరీ విధానం, ఇందులో మృదులాస్థి కణాఁపషన ీరంలో నుంచి సేకరించి ఉపయోగిస్తారు.
రోబోటిక్ సర్జరీ: మోకాళ్ల మార్పిడి చికిత్సలో ప్రస్ంఅయతయ ునికమైన రోబోటిక్సర్జరీ అందుబాటోబోటిక్‌ ి. రోబోటిక్ సర్జరీ సాధారణ శస్త్ర చితత్ర చితకకిక్ సురక్షితమైంది. ఇందులో “రోబోటిక్ ఆర్మ్” సహాయంతో ఖచోబిటిక్ ాణంలో ఎముక కట్ చేయడం ద్వారా మంచి ఫలవతరి యి. ধাতু వంతో చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
పాక్షిక మోకాలి మార్పిడి (UKR): పాక్షిక మోకాలి మార్పిడి అనేద౦ి కనికవవషషి ారా కీలు అరిగిన వారిలో ఒక భాగాన్ని మమత ్పిడి చేసే శస్త్రచికిత్స. ఈ విధమైన చికిత్స ద్వారా చాలా మంచిఁిలిలి యు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మోకాళ్ల నొప్పులను తొలిదశలోనే గుర్జిజత ాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆపరేషన్ అవసరంం అవసరం ారించుకోవచ్చు। సరైన ఆహారంతో పాటు వ్యాయామం ియు కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమ్ం పొవంచద.
మా అనుభవంతులైన వైద్య నిపుణుల కొరకు +919513262676 কৌলি చేసుకోగలరు
লেখক সম্পর্কে-
