সাধারণ

విరామ ఉపవాసం (ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టి఍ంగన ఆహారం తీసుకోవడంపై కాకుండా, ఆహేారం తకోరం తఁీ సమయంపై దృష్టి సారించే ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార నియంత్రణ విధానం. ఇది కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందద.

కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన మైలురాయ. ఇది ఎన్నో ఆశలతో కూడిన ప్రయాణం, అయిఇతో సన్నద్ధత మరియు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ సమగ్ర మార్గదర్శి గర్భధారణకు ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, గర్భం ఎలర ప్రణాళిక చేయాలి, గర్భాన్ని ఎలా గుతరిిి అనే ముఖ్యమైన అంశాలను మీకు తెలియజేస్తుదద.

వేసవి కాలం అంటేనే సూర్యరశ్మి, విహారయాత్రలు, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం. కానీ, చాలా మందికి ఈ కాలం అలర్జీల రూఱఱపపర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. దురద కళ్ళు, నిరంతర తుమ్ములు వంటి వవిి అలర్జీలు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ప్రతి జీవికి పీల్చేగాలి తర్వాత అతంంయ అవసరమైంది నీరే. మనిషి ఏమీ తినకుండా బతుకగలడు ఏమో కావకవన నీళ్లు తాగకుండా తన మనుగడ సాధించలేడడడ. మన శరీరంలో అన్ని విధులు సక్రమంగా జంరంగాం నీరు చాలా అవసరం. మానవ శరీరం దాదాపు 60% నీటితో రూపొందించబడింది.

వేసవి ఎండ అనేది ఆహ్లాదకరంగా, వెచ్చగగ ఉన్నప్పటికీ, మనం జాగ్రత్తగా లేకపోతత తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగింసి