একজন কার্ডিওলজিস্ট কি আপনার হৃদয়ের ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন?
একজন কার্ডিওলজিস্ট হলেন একজন ডাক্তার যিনি হৃদরোগের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ। এটি একটি প্রতিষ্ঠিত সত্য। কিন্তু একজন কার্ডিওলজিস্ট কি আপনার হৃদয়ের ভবিষ্যত বুঝতে পারেন? খুঁজে বের কর.
ডাক্তাররা ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, ধূমপান ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ঝুঁকির কারণের উপর ভিত্তি করে হৃদরোগের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতেন।
যাইহোক, অনেকেরই এই ধরনের একাধিক ঝুঁকির কারণ রয়েছে, এবং তাদের সম্মিলিত প্রভাব হৃৎপিণ্ডের উপর সংযোজনের পরিবর্তে গুণগত।
ফলস্বরূপ, গবেষকরা ঝুঁকি ক্যালকুলেটর তৈরি করেছেন যা এই সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলিকে বিবেচনায় নেয় এবং একটি স্কোর প্রদান করে যা একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়। সবচেয়ে সঠিক ঝুঁকি মূল্যায়ন হল ASCVD ঝুঁকির স্কোর, যা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় নির্ধারণ করা সহজ।
কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
কার্ডিয়াক ঝুঁকির কারণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তনযোগ্য বা অ-পরিবর্তনযোগ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণের উপস্থিতি একজন ব্যক্তির কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি যা পরিবর্তন করা যায় না সেগুলি অ-পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে পরিচিত। এর মধ্যে একজন ব্যক্তির বয়স, জাতিগততা এবং পারিবারিক ইতিহাস (জেনেটিক্স পরিবর্তন করা যাবে না)।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি হল যেগুলি আচরণের পরিবর্তনের মাধ্যমে হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ধূমপান, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম হল কিছু উদাহরণ হল কীভাবে লোকেরা নির্দিষ্ট জীবনধারা পরিবর্তন করে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) হল একদল অসুখ যা প্রাথমিকভাবে হার্ট এবং রক্তনালীকে প্রভাবিত করে। সিভিডি-র উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে করোনারি ধমনী রোগ, রিউম্যাটিক হার্ট ডিজিজ, সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ, পেরিফেরাল আর্টারিয়াল ডিজিজ, ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস এবং পালমোনারি এমবোলিজম। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ এবং ভারতের রেজিস্ট্রার জেনারেলের মতে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৈশ্বিক বোঝার প্রায় 60% ভারতে রয়েছে।
আপনি কি জানেন যে ঝুঁকির কারণগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং পরিবর্তন 90% হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে?
কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটর কি এবং তারা কতটা কার্যকর?
কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটর হল একটি স্ক্রিনিং টুল যা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য ডেটা বিশ্লেষণ করে আপনার ভবিষ্যতের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে হৃদরোগের. এইভাবে প্রাপ্ত তথ্য আপনাকে আপনার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে।
ডাক্তার কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটরের ফলাফলগুলি ব্যবহার করবেন:
- আপনার বর্তমান হার্টের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।
- আপনার উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সম্ভাবনা নির্ধারণ করুন।
- হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে পদক্ষেপ নিতে আপনাকে সহায়তা করুন।
- হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে উপযুক্ত চিকিৎসা বেছে নিন।
- চিকিত্সার কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন।
একটি হৃদরোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন ক্যালকুলেটর আপনার বয়স, লিঙ্গ, রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ওষুধের ব্যবহার, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিৎসার জন্য স্ট্যাটিন ব্যবহার, ডায়াবেটিসের অবস্থা, CVD-এর পারিবারিক ইতিহাস এবং অন্যান্য পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকি বিবেচনা করতে পারে। অন্যদের মধ্যে ধূমপানের ইতিহাস এবং শরীরের ওজনের মতো কারণগুলি।
দুটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটর হল ASCVD রিস্ক ক্যালকুলেটর এবং রেনল্ডস রিস্ক স্কোর।
ASCVD ঝুঁকি ক্যালকুলেটর
এথেরোস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (এএসসিভিডি) রিস্ক ক্যালকুলেটর হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়। এটি এমন একটি টুল যা 40 থেকে 79 বছর বয়সের একজন ব্যক্তির পরবর্তী 10 বছরে এবং সেইসাথে তাদের জীবদ্দশায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা মূল্যায়নে সহায়তা করার জন্য একাধিক প্রশ্ন রয়েছে।
রেনল্ডস ঝুঁকি স্কোর
রেনল্ডস রিস্ক স্কোর সকলের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন করে কিন্তু ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের বাদ দেয় কারণ তাদের ইতিমধ্যেই হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
এই টুলটি আপনার বয়স, লিঙ্গ, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং পারিবারিক ইতিহাস (আপনার মা বা বাবার 60 বছর বয়সের আগে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল কিনা) মত পরামিতিগুলি বিবেচনা করে।
এটি আপনার এইচএসসিআরপি স্তরকেও বিবেচনা করে, যা আপনার করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য রক্ত পরীক্ষার অংশ হিসাবে অনুরোধ করা যেতে পারে।
কার্ডিয়াক ঝুঁকি কিভাবে গণনা করা হয়?
কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটর শতকরা হিসাবে হৃদরোগের ঝুঁকির স্কোর দেয়। শতাংশ যত কম হবে, পরবর্তী 10 বছরে আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা তত কম হবে। শতাংশ যত বেশি হবে, এখন এবং ভবিষ্যতে আপনার উল্লেখযোগ্য হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
আপনার স্কোর গণনা করার জন্য, টুলটি আপনার তথ্যকে পূর্ববর্তী হৃদরোগের ক্লিনিকাল স্টাডি থেকে রোগীর ডেটার সাথে তুলনা করে।
অনেক হার্ট রিস্ক ক্যালকুলেটর আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিকে এইভাবে শ্রেণীবদ্ধ করে:
- কম: ঝুঁকি 5% এর কম
- সীমারেখা: 5% থেকে 7.4% ঝুঁকি
- মধ্যবর্তী: 7.5% থেকে 19.9% ঝুঁকি
- উচ্চ: 20% এর বেশি ঝুঁকি
আপনার কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি মূল্যায়ন স্কোর এবং উপসর্গ (যদি থাকে) উপর নির্ভর করে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে যেমন:
- রক্ত পরীক্ষা
সি প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন
লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা
- ইলেক্ট্রোক্রেডিওগ্রাম (ইসিজি)
- ব্যায়াম স্ট্রেস পরীক্ষা
ঝুঁকি গণনার পরে কি করা হয়?
তদুপরি, টিএমটি, স্ট্রেস ইকোকার্ডিওগ্রাম, সিটি ক্যালসিয়াম স্কোর, সিটি অ্যাঞ্জিওগ্রাম ইত্যাদির মতো বিভিন্ন পরীক্ষার প্রবর্তন এবং ব্যাপক প্রাপ্যতার সাথে, এই ভবিষ্যদ্বাণীর যথার্থতা উন্নত হয়েছে। এগুলি হূদরোগের জন্য স্ক্রীন করার জন্য এবং রোগীদের একটি এনজিওগ্রামে রেফার করার জন্য ব্যবহৃত প্রথম-সারির পরীক্ষা, যা পরবর্তী এবং চূড়ান্ত-লাইন ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা। একটি এনজিওগ্রাম বর্তমানে হৃদরোগ শনাক্ত করার জন্য গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষা, এবং ডাক্তাররা আপনার ক্লিনিকাল ইতিহাস এবং পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পরীক্ষার সুপারিশ করবেন।
আপনি কিভাবে আপনার ঝুঁকি স্কোর কম করতে পারেন?
একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে।
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
নিয়মিত, প্রতিদিনের শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকার মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো যায়। ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে না বরং উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো হার্ট-সম্পর্কিত অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।
- হার্ট-সুস্থ খাবার খান
উচ্চ রক্তচাপ (DASH) বন্ধ করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পন্থা এবং অন্যান্য হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং কোলেস্টেরল উন্নত করতে পারে। তাজা ফল এবং সবজি, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ, কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধজাত পণ্য এবং পুরো শস্য সবই হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত শর্ত রয়েছে এমন লোকেদের হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 25 বা তার বেশি একটি BMI অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
- ভালো মানের ঘুম পান
ঘুমের অভাব ব্যক্তিদের স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়।
- চাপ কে সামলাও
শারীরিক কার্যকলাপ, শিথিল ব্যায়াম, বা ধ্যান আপনাকে আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং এর ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
- ধূমপান করবেন না
ধূমপান বন্ধ করা এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ায় শ্বাস না নেওয়া আপনার হৃদয়ের জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। সিগারেটের ধোঁয়ায় এমন রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর জন্য ক্ষতিকর। এটি রক্তে অক্সিজেন হ্রাস করে, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডকে শরীর ও মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল উভয়ই হার্ট এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে। আপনি সম্ভবত পরীক্ষা না করেই বলতে পারবেন না যে আপনার এই শর্তগুলি আছে কিনা। নিয়মিত স্ক্রীনিং আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবগত থাকতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে কি না।
ভারতে, হৃদরোগ বেশি প্রচলিত এবং পশ্চিমা দেশগুলির তুলনায় অল্প বয়সে ঘটে এবং তথ্য থেকে জানা যায় যে 90% হৃদরোগ প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং ঝুঁকির কারণ পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিরোধযোগ্য।
আকর্ষণীয় শিরোনামে ফিরে আসছে, "একজন কার্ডিওলজিস্ট কি আপনার হৃদয়ের ভবিষ্যত ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন?" উত্তর একটি বড় "হ্যাঁ।"
তথ্যসূত্র:
- হার্ট অ্যাটাকের ভবিষ্যত
https://mendedhearts.org/story/the-future-of-heart-attack-prediction/
- নতুন পরীক্ষা ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাকের পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে
https://health.clevelandclinic.org/new-tests-can-improve-the-ability-to-predict-future-heart-attacks/
- হার্ট অ্যাটাকের পূর্বাভাস দেওয়ার একটি অভিনব উপায় - সেগুলি হওয়ার কয়েক বছর আগে
https://health.clevelandclinic.org/a-novel-way-to-predict-heart-attacks-years-before-they-occur/
- হার্টের আকৃতির পরিবর্তন ভবিষ্যতে হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের পূর্বাভাস দিতে পারে
https://www.kcl.ac.uk/news/changes-in-heart-shape-can-predict-future-sudden-cardiac-arrest
- ভারতে হৃদরোগের বোঝা: গবেষণা বলছে বয়স্ক, মহিলারা বেশি ঝুঁকিতে
https://www.downtoearth.org.in/blog/health/india-s-burden-of-heart-diseases
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ
https://www.who.int/india/health-topics/cardiovascular-diseases
- হৃদরোগের পরিসংখ্যান 2022
https://www.singlecare.com/blog/news/heart-disease-statistics/
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণ
https://ada.com/cardiovascular-disease-risk-factors/
- হৃদরোগ প্রতিরোধের কৌশল
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention
- কার্ডিয়াক রিস্ক ক্যালকুলেটর
https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/17085-heart-risk-factor-calculators
লেখক সম্পর্কে-
ডাঃ জগদেশ মাদিরেদ্দি, কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট, যশোদা হাসপাতাল, হায়দ্রাবাদ
এমডি, ডিএম (কার্ডিওলজি)
