ఆందోళన: లక్షణాలు, కారణాలు మరిఱయు నక్షణాలు
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఎంతటినరఈఈన దో ఒక సమయంలో కచ్చితంగా ఆందోళనకు గోనకుగో ప్రస్తుతం ఈ సమస్య చిన్న వయస్సు వారపిిి ్దవాళ్ల వరకు చాలా మందిని వేధిస్తోిదద. ఆందోళన a ్మత. బాధర, కోపం, ఆందోళన వంటి మానసిక వ్యాఁశకఁకయయాఁశ వ్యాధుల కంటే తక్కువ ప్రమాదకురం అని ఁజ ానికి అవే ఎక్కువ సమస్యలను (అత్మతోమపియయ ్రమాదాలు) కలుగజేస్తాయి.
ఈ సమస్య వయస్సు, లింగంతో సంబంధం లేకడవరావ నా రావొచ్చు। ఆందోళన ఎక్కువగా బాల్యంలో లేదా యుతవవవవవవ ారిలో ప్రారంభమవుతుంది. এ డం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతుపవవవవనన స్తుంది. আতা ఔషధాల దుష్ప్రభావం, మంచి ఆహారం తీసపవకవకవక ంటివి కూడా ఆందోళన వచ్చే ముప్పును పిూడాఁి.
ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు, సంకేతాలు
ఆందోళన లక్షణాలు ఒక్కొక్కరిలో ఒక్షణాలు ాయి. అయితే అందరిలోనూ కనిపించే కొన్నే ణాలు:
- తలనొప్పి మరియు చెమటలు పట్టడం
- గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మరియు శ్వవపరమరు రావడం
- విపరీతంగా భయపడడం మరియు శరీరమంతా వడంకంతా
- అలసిపోయినట్లు నీరసంగా అనిపించడం
- సహనం మరియు ఏకాగ్రత కోల్పోవడం
- చిన్నచిన్న విషయాలకే చిరాకు పడడం
- నిద్ర పోవడంలో ఇబ్బంది పడడం
- దీర్ఘకాలం బాధలో ఉండటం మరియు స్ర్వపియం ట్లు అనిపించడం
- ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు జీవితంపై వడడడతంపై ం
- ఎవరినీ కలవాలనే ఆసక్తి, దేనిమీదా ధీవవయయ ం
- ఏదో తప్పు చేసిన భావన కలగడం
- ఇష్టపడే పనులనూ ఆస్వాదించలేకపోవడడి
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులను దూరంగా పూరంగా పటి
ఈ ఆందోళన సమస్యతో బాధపడే వారు జీర్ణరయయశ యలను సైతం ఎదుర్కొంటుంటారు.
ఆందోళనకు గల కారణాలు
ఆందోళన అనేది సాధారణంగా వచ్చి వెళ్మల౸. అయితే ఆందోళనతో బాధపడుతున్న చాలా మఁమి ఆ సమస్య ఉందని తెలుసుకోలేకపోతారు.
ఆందోళనకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణాణాణ:
ఎక్కువగా ఆలోచించడం: కొందరు ప్రతి విషయాన్ని ఎక్కువగా అంిివగా ష్యత్తు మరియు గతం గురించి తలచుకొనపపపఁతకొని ారు. అయితే ఇలా చిన్న చిన్న విషయాలెు ంచడం వల్ల కూడా పలువురు ఆందోళనకు గూనకు గూర్ల గూడా.
వంశపారంపార్యంగా: শ্যামল ప్రధాన కారణం. ఆందోళన వంటి మానసిక రుగ్మతలు ఒక తరంంనన తరం వారికి వంశపారంపార్యంగా వా్చే ా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
పని భారం మరియు ఒత్తిడి: వారు చేసే పనుల వల్ల దైనందిన జీాితంంలచవిత ి ఆందోళనకు గురవుతుంటారు. ఈ ఆందోళన మానసికంగాను మరియు శాోరీరకఁజరజ ంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ఆరోగ్య సమస్యలు: కొంతమందికి ఈ ఆందోళన సమస్య అనేది కొఱికనకనది రోగ్య సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంటుందదద. అంతే కాకుండా గుండెవ్యాధి, మధుమేహం, థి మస్యలు కలిగి ఉన్నవారు సైతం ఆంేేతం ఆంేదోళఁపయయకక రమాదం ఉంది.
మద్యపాన వినియోగం: చాలా మంది నొప్పి, దుఃఖం, నిరాశ, విచంాయయరి ధలను మరచిపోవడానికి మద్యం మరియు మరియు ఇతరపరపర థాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. এ నకు గురవుతారు।
దగ్గరి వారిని కోల్పోవడం: బాగా దగ్గరైన కుటుంబ సభ్యులు లేదా సఁేన ీవ్రంగా అనారోగ్యానికి గురైన మరియపనినని పరిస్థితి విస్తృతమైన ఒత్తిడేడి మరివవవయి ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కారణంగా చాలా మంది అనేకంలవసత గా ఆందోళనలో ఉంటారు।
కుటుంబ పరిస్థితులు: కుటుంబంలో జరిగే పరిస్థితుల వల్ల కంఱదల్లకం ందోళనకు గురవుతుంటారు। బాల్యం, యుక్తవయసులో భావోద్వేగోద్వేగానిఋలకి ు సైతం ఆందోళన చెందుతుంటారు.
వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ్): కొంతమందికి పరిపూర్ణతతో పని చేసే అఁంందివఁం ది. అయితే కొన్ని సార్లు ఈ మొండితనం ఒక వయయని రినప్పుడు ఆ వ్యక్తుల్లో ఆందోళన కలోోళన కలోుడు.
ఈ ఆందోళన కారణంగా డిప్రెషన్ రుగ్మతతో సంభవిస్తుంది) లేదా ఇతర మాాయయన ుగ్మతలు కూడా కలుగుతాయి. వీటితో పాటు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్ంలో ఇబ్బందిిిిని జీర్ణ లేదా ప్రేగు సమస్యలు, తల్ొప్పరియి ఘకాలిక నొప్పి వంటి వాటికి సైతం గుఁరవతం.
ఆందోళన బారిన పడకుండా ఉండేందుుేందుుకు న జాగ్రత్తలు
- సమతుల్య పౌష్టిక ఆహారం తీసుకోవడం
- ఆందోళనను అధిగమించేందుకు ధ్యానం, యివివివి ేయడం
- ব্ল্যাক ుకోవడం
- అనవసరమైన ఆలోచనలు చేయడం మానేయాలి
- అవసరం లేని వాటిని కోరుకోకూడదు
- పాత విషయాలను గుర్తు చేసుకొని బాధపడండయ ి
- సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని అస్వాదచరిిం
- కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మంఇచి సంియయు
- ఆలోచనల పరిమితి ఒక స్థాయిలోనే ఉండాలి
చాలా రకాల మానసిక వ్యాధుల్ని మందులంంయత ము. এ্যাং ను గుర్తించినప్పుడు దానిని ఆలస్యంంంం ంటనే వైద్యులను సంప్రదించి తగీు చికఁలిి ోవడం ఉత్తమం. సరైన సమయంలో సరైన చికిత్స తీసుకోవవడలదద ోళన సమస్య నుంచి వీలైనంత త్వరగదా కోలంరకని మైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు।
লেখক সম্পর্কে-
ডাঃ শশিধর রেড্ডি গুথা, কনসালট্যান্ট জেনারেল ফিজিশিয়ান এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, যশোদা হাসপাতাল - হায়দ্রাবাদ
এমবিবিএস, এমডি (ইন্টারনাল মেডিসিন), সিসিইবিডিএম (ডায়াবেটোলজিতে ফেলোশিপ)