أفضل الأطعمة الخارقة للحفاظ على صحة عينيك وإشراقها
جزر:
غني ببيتا كاروتين (فيتامين أ) الذي يدعم صحة الرؤية.
الخضار الورقية (السبانخ، الكرنب):
غني باللوتين والزياكسانثين، يحمي من الضمور البقعي.
بذور الجوز:
اللوز والجوز وبذور الكتان توفر فيتامين E وأوميغا 3 لصحة العين.
الأسماك الدهنية (السلمون والتونة والسردين):
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل خطر الإصابة بجفاف العين.
بيض:
مصدر ممتاز للوتين والزياكسانثين والزنك لتحسين البصر.
تشاور لدينا
أخصائيو العيون
في مستشفيات ياشودا لرعاية الرؤية الكاملة