الميلاتونين: الإجابة على الأسئلة المتداولة
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هو هرمون عضوي يفرز ليلاً من الغدة الصنوبرية الموجودة في مركز الدماغ. الظلام يحفز الغدة على إنتاج هرمون الميلاتونين، في حين أن الضوء يقلل من هذا الإنتاج والإفراز. ينظم الهرمون في المقام الأول دورة النوم والاستيقاظ. عندما لا يكون لدى الجسم كميات كافية من الميلاتونين لتلبية احتياجاته، تساعد مكملات الميلاتونين والأطعمة الغنية بالميلاتونين على موازنة نقصه في الجسم.
ما هي استخدامات الميلاتونين؟
اليوم، مع إضاءة كل شيء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وتعرض الأشخاص باستمرار للضوء غير الطبيعي في جميع الأوقات، هناك اضطرابات في أنماط النوم. كما أن التوازن غير المنتظم بين العمل والحياة، والأرق قصير المدى، والسفر المفرط في ساعات غريبة، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والإجهاد، والقلق يساهم في انخفاض إنتاج الميلاتونين.
بعض استخدامات وفوائد الميلاتونين التكميلي:
- يسهل عملية النوم،
- يمنع الصداع العنقودي المزمن، واضطرابات النوم،
- يخفف من القلق بعد العمليات الجراحية.