ما هو اختبار الكولسترول HDL؟

متوسط ​​مستوى الكولسترول HDL هو 60 مليون لكل ديسيلتر (ملغ / ديسيلتر). بالنسبة للنساء، تشير مستويات HDL الأقل من 50 ملجم/ديسيلتر إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير مستويات HDL الأقل من 40 ملجم/ديسيلتر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال. نظرًا لأن انخفاض مستويات HDL لا يرتبط بأي أعراض، فإن اختبار HDL أمر بالغ الأهمية لمعرفة ما إذا كنت عرضة للإصابة بأمراض القلب.

يتم تضمين الكولسترول HDL في الفحوصات الصحية الروتينية التي يقوم بها العديد من الأطباء لأنه يساعد في التعرف المبكر على مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومن ثم، يجب عليك الخضوع لهذا الاختبار للتأكد من صحة قلبك. يعد هذا الاختبار أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تنتمي إلى مجموعة معرضة بشدة للإصابة بأمراض القلب.

اختبار HDL هو اختبار سريع وغير مؤلم. يتم سحب عينة دم بمساعدة إبرة العينة التي ستشعر وكأنها لسعة. من ناحية أخرى، تتطلب بعض مجموعات الاختبار المنزلي فقط قطرة دم يتم جمعها باستخدام المشرط. بعد سحب الدم، تناول بعض الوجبات الخفيفة ومشروبات الجلوكوز إذا شعرت بالدوار.

يختلف المستوى المقبول لكوليسترول HDL بين الرجال والنساء. في حالة الرجال والنساء، تبلغ مستويات الكوليسترول الحميد (HDL) المرغوب فيها 60 ملغم/ديسيلتر. في حالة الرجل، فإن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) الأقل من 40 ملجم/ديسيلتر تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعتبر مستويات الكولسترول HDL الأقل من 50 ملغم / ديسيلتر عالية الخطورة لدى النساء.

انخفاض مستويات الكولسترول HDL يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يلعب HDL دورًا حيويًا في نقل الكولسترول الرديء إلى الكبد حيث يتم إخراجه. يؤدي انخفاض مستويات HDL إلى زيادة فرص ترسب الكولسترول في الشرايين، مما يزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الشريان التاجي.

ويعتبر المستوى المثالي للكوليسترول الجيد HDL هو 60 ملغم/ديسيلتر. إذا كان أعلى من 60 ملجم/ديسيلتر، تعتبر المستويات مرتفعة. إذا كان أقل من 50 ملجم/ديسيلتر، فهو يعتبر مستوى منخفض من الكولسترول الجيد. تحتاج النساء إلى مستويات عالية من الكولسترول HDL للحفاظ على صحة القلب.

يعتبر المشي مفيداً للحفاظ على توازن مناسب بين الكولسترول الجيد والسيئ في الجسم. أظهرت الأبحاث أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على رفع مستويات HDL في الجسم. كما أنه يساعد على خفض مستويات LDL، وتحسين الصحة العامة وتوازن الكولسترول في الجسم.

الثوم فعال في خفض مستويات الكوليسترول حتى 30 ملغم / ديسيلتر. فص واحد من الثوم يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 10%. كما يزيد الثوم من مستويات HDL بنسبة 15% خلال ستة أسابيع. وبالتالي، فإن الثوم يحسن مستوى الدهون في الدم.

قلة النوم تؤذي ملف الدهون. من المعروف أن قلة النوم تزيد من مستويات الكوليسترول الضار LDL وتخفض مستويات الكوليسترول الحميد. أظهرت الأبحاث أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.

الحصول على رأي ثان مجاني من خبرائنا في مستشفيات يشودا اليوم.