سحب العضلات وآلام أسفل الظهر

يمكن لآلام أسفل الظهر أن تصيبك بالشلل فعليًا
ترتبط آلام سحب العضلات وأسفل الظهر بالفقرات القطنية (من L1 إلى L5). يعاني الجميع من آلام أسفل الظهر في وقت واحد. قد يحدث ذلك بسبب تمدد العضلات/الأربطة أو تمزقها. سلسلة من العضلات والأربطة تربط عظام العمود الفقري معًا.

أثناء حالات المجهود البدني الشديد، والسقوط والانحناء في العمود الفقري، تصبح عضلات وأربطة أسفل الظهر أقل استقرارًا، وتسبب آلام أسفل الظهر. قد يكون العلاج الطبيعي والحصول على حزام أو حزام لتوفير دعم الظهر مفيدًا جدًا.

يمكن الوقاية من آلام أسفل الظهر من خلال الحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، ورفع الوزن على ساقيك وليس ظهرك، والتأكد من أن وضعية محطة عملك لا تسبب آلام الظهر.

أسباب

يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر أو الإجهاد بسبب المجهود البدني الشديد أو السقوط أو الانحناء أو الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة وارتداء حقيبة ثقيلة على كتفك. الإفراط في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو ملعب الجولف قد يسبب أيضًا آلام أسفل الظهر.

استشر خبرائنا الآن

تشمل الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر نمط الحياة غير النشط، والضغط النفسي، وزيادة الوزن، والمعاناة من السعال الشديد. بعض الحالات الصحية مثل الانزلاق الغضروفي والكسور والأعصاب المضغوطة والالتهابات والتهاب الفقار والألم العضلي الليفي قد تؤدي أيضًا إلى آلام أسفل الظهر.

الأعراض

يتميز ألم أسفل الظهر بألم خفيف إلى طعن. قد يسبب أيضًا إحساسًا بإطلاق النار. قد لا يسمح لك الألم بالتحرك أو الوقوف بشكل مستقيم. بعض الأعراض مثل فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء، وضعف الساق، والحمى والألم قد تكون بمثابة تحذير، وتتطلب عناية طبية فورية. تشمل الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر الظهر المؤلم والمتيبس، والألم في الأرداف والساقين، والألم المتزايد بشكل مطرد عند الانحناء أو التمدد.

المخاطر والمضاعفات

آلام أسفل الظهر هي في حد ذاتها أحد أعراض الألم أو الإصابة الكامنة. قد تكون خفيفة أو شديدة أو دورية أو مزمنة. عادة، يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية ونمط الحياة الخامل إلى زيادة خطر الإصابة بألم أسفل الظهر. إن زيادة الوزن تعني زيادة الضغط على أسفل الظهر والمفاصل (الركبتين) مما يساهم في زيادة خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر.

تتضمن المضاعفات أو التساقطات الناجمة عن آلام أسفل الظهر إزعاجًا لروتينك. الغياب المستمر عن العمل بسبب الألم المعيق، والضغط على العصب الفقري وتلفه، واضطراب أنماط النوم وتناول الطعام، والاضطراب العاطفي الشديد والقلق.

الاختبارات والتشخيص

بعد ملاحظة الأعراض المصاحبة لألم أسفل الظهر، قد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات محددة قد تشمل الأشعة السينية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي.

العلاجات والأدوية

في كثير من الحالات، عادة ما يتحسن ألم أسفل الظهر من تلقاء نفسه. ومع ذلك، خلال حالة آلام أسفل الظهر، يمكنك أن تشعر بالراحة وتتخلص من الألم. يمكن أن تكون وسادة التدفئة / الحمامات الدافئة أو كيس الثلج أول علاج لتخفيف الألم بشكل مؤقت. تساعد اليوغا وتمارين التمدد التقليدية الأخرى في تخفيف آلام الظهر.

ستساعدك تمارين القلب ذات التأثير المنخفض أيضًا على الحفاظ على لياقتك البدنية دون إجهاد ظهرك. تشمل أدوية آلام الظهر الكريمات والأقراص وحقن الستيرويد المسكنة للألم، وقد توفر أيضًا راحة مؤقتة لآلام العضلات. في حالة آلام أسفل الظهر تصبح مزمنة، وينصح بإجراء عملية جراحية لتصحيحها. قد يقوم الجراح بإزالة القرص المنفتق لتوسيع المساحة حول الحبل الشوكي أو دمج فقرتين في العمود الفقري.

استشر خبرائنا الآن